Hva betyr Bekkenbunnstrening ?
Bekkenbunnstrening (i seksuell kontekst) vil si øvelser der man strammer og slipper musklene i bekkenbunnen. Disse musklene ligger rundt skjede, urinrør og endetarm, og de påvirker hvordan det kjennes i underlivet under seksuell aktivitet. Begrepet brukes både om trening som gjøres alene og om bevisst aktivering av musklene under en seksuell handling.
Vanligvis forstås det som målrettet muskelkontroll, der man trener på å kjenne igjen riktig muskelgruppe og styre spenning og avspenning. I seksuell sammenheng knyttes det ofte til opplevelse av mer kontakt, mer trykk eller tydeligere følelse i skjeden eller rundt penis ved penetrering. Det brukes også når man snakker om rytme og variasjon i sammentrekninger under opphisselse og orgasme.
Uttrykket brukes dessuten i samtaler om seksuell funksjon etter fødsel, ved smerter, eller ved opplevelse av lite følelse. Noen bruker ordet om å «knipe» under sex, mens andre mener et mer systematisk treningsopplegg over tid. Begrepet kan også brukes i sexleketøy- og pornobransjen, der det kobles til «stramme» muskler og kontroll, selv om det da ofte beskrives mer som en effekt enn som trening.
Forfatterprofil
Seneste artikler
o-begrep1. januar 2026stripping- o-begrep1. januar 2026choking
- o-begrep1. januar 2026Alfred Kinsey
- o-begrep1. januar 2026kinsey skalaen
