Analsex kan være alt fra forsiktig ytre berøring til dyp penetrering. Rimming gir myk, våt stimulering av anus med tunge og lepper. Fingring er fint som oppvarming, eller kan være nok i seg selv. Analplugger hjelper musklene å venne seg til fylde, imens ulike analleketøy som kuler, vibratorer eller prostatastimulatorer kan gi helt egne orgasmetyper. Og selve penetreringen, med penis, dildo eller finger kan oppleves heftig og intenst både fysisk og mentalt.
I guiden under har vi samlet råd og tips fra sexologer over hele verden. Her finner du praktiske råd om hygiene, teknikk, stillinger, sikkerhet og helse.
Forberedelser og kommunikasjon før analsex
- Ta deg god tid og vær tålmodig. Anus har to ringmuskler, hvor også den indre, som ikke er viljestyrt, må slappe av før penetrering.
- Test gjerne på deg selv først; da lærer du hvordan musklene reagerer og får mer kontroll.
- Kommuniser åpent før, under og etter analsex. Snakk om ønsker, grenser og eventuelle stopp-signaler. Den som mottar bestemmer tempoet.
- Lytt til partnerens ønsker og respekter at ikke alle liker analsex. Ikke press partneren. Alle seksuelle aktiviteter skal være frivillig ut gjennomført uten press. Husk at samtykke til sex ikke er det samme som samtykke til analsex.
- Diskuter bekymringer, eventuelle negative erfaringer eller begrensninger, og løs dem sammen hvis mulig.
- Lær om analsex sammen – gjør det til et prosjekt for parforholdet.
- Snakk om fantasier og samtykke på forhånd for å unngå misforståelser eller ubehag i ettertid.
- Kommuniser underveis og stopp umiddelbart ved smerte, kraftig blødning eller ubehag. Søk hjelp ved vedvarende symptomer.
Hygieniske tiltak og renslighet
- For de fleste er det nok å vaske seg med lunkent vann og mild, uparfymert såpe.
- Skyll ikke tarmen for ofte. Overdrevet skylling kan irritere slimhinnene og forstyrre den naturlige bakteriefloraen. Ved behov for ekstra renhet, bruk en liten analdusj med lunkent vann før sex.
- Ikke bruk avføringsklyster, kommersielle klyster, eller dusjhode/slange med vanntrykk; dette kan skade endetarmen.
- Unngå våtservietter med parfyme eller sterke kjemikalier rundt anus, da dette kan irritere huden.
- Vent 24–48 timer etter hårfjerning (barbering, voksing) før analsex.
- Ha håndklær, klut eller våtservietter tilgjengelig for enkel rengjøring etterpå.
- Ha hansker, kondomer eller fingerbeskyttere tilgjengelig hvis du veksler mellom anus og andre åpninger.
- Til tross for forebyggende tiltak, riktig renhold og god planlegging så kan «uhell» oppstå. Dersom du syns det er vanskelig å takle så bør du kanskje vurdere om penetrerende analsex er noe du vil drive med.
Glidemiddel og smøring
- Anus produserer ikke egen fuktighet. Bruk alltid rikelig med glidemiddel. Det er ingen ting som heter «for mye glidemiddel».
- Vannbasert glidemiddel er trygt med alle kondomer og lett å vaske bort, men tørker raskt. Silikonbasert glidemiddel varer lenger og passer godt for analsex (Men da kan du ikke bruke leketøy som er laget av silikon).
- Oljebaserte produkter skal ikke brukes. De bryter ned latexkondomer og kan gi irritasjon eller infeksjon.
- Spytt og vann er dårlige glidemidler; de gir ikke nok glid og kan føre til irritasjon eller bakterieoverføring.
- Ha glidemiddel og kondomer klart før dere starter.
- Et mildt bedøvende glidemiddel kan brukes ved behov, særlig for nybegynnere.
Gjennomføring: teknikk, tempo og stillinger
- Start alltid med noe lite, som en finger eller liten plugg, og øk gradvis størrelsen hvis det føles greit. Før alltid inn sakte og i små etapper.
- Det fins egne «sett» med analplugger i forskjellige størrelser som er egnet for gradvis utvidelse og avslapping.
- Stimuler området med berøring, tunge eller massasje for å hjelpe musklene å slappe av.
- Tykkelsen på det som føres inn betyr mer enn lengden for ubehag/smerte. Gå sakte, og stopp om det gjør vondt.
- Ikke forvent å klare alt første gang – det kan ta flere økter før kroppen er klar for større gjenstander eller penis.
- Kortklipte negler og mye glidemiddel minsker risiko for ubehag og skade. Latexhansker kan også brukes for sikrere lek.
- Stillinger hvor bena er fra hverandre og knærne opp mot magen åpner anus best. Den som mottar kan sitte oppå for mer kontroll.
Seksuelle teknikker og ekstra stimulering
- P‑punktet (mannens prostata) kan stimuleres 5–8 cm inn mot den fremre endetarmveggen.
- Kvinner kan også oppleve nytelse fordi analen ligger nær skjeden og har følsomt nervevev.
- Vibrerende prostatavibratorer og analvibratorer gir ekstra stimulering.
- Analkuler gir ofte kraftig orgasme når de trekkes ut under klimaks.
- Andre kroppsdeler (klitoris, penis, brystvorter) kan gjerne stimuleres samtidig.
- Noen liker dyp stimulering, andre liker overflatisk stimulering. Kommuniser om hva som føles best for dere.
Sikkerhet, beskyttelse og helse
- Bruk gjerne kondom ved analsex. Bytt kondom hvis du veksler mellom anus, skjede eller munn. Tarmbakterier hører ikke hjemme i andre kroppsåpninger.
- Bruk gjerne slikkelapp ved rimming, det reduserer risikoen for infeksjon.
- Vask hendene, leketøy og penis etter analsex, spesielt før kontakt med andre åpninger.
- Leker og dildoer som brukes analt må ha bred bunn eller snor for å forhindre at de forsvinner inn i kroppen.
- Ved tap av leketøy i anus, prøv å få det ut ved å sette deg på huk. Lykkes du ikke, oppsøk legevakt. Pinlig, men nødvendig. Du vil ikke være den første som møter på legevakt med dette problemet, og helsepersonell vil normalt møte deg på en skikkelig måte.
- Rengjør leketøy grundig etter bruk (Glass/metall kan kokes, vask plast/silikon med såpevann. Det fins også egne midler beregnet for vask av sexleketøy).
- Ved hemorroider, fissurer, betennelse i endetarmen eller sår, bør analsex unngås til du er frisk.
Fysiologiske hensyn og risiko
- Smerte oppstår ofte ved for rask eller for stor innføring. Vær oppmerksom og ta pauser.
- Lett blødning kan forekomme; stopp ved kraftig blødning.
- Jenter/kvinner kan være mer utsatt for skade på lukkemuskelen, særlig etter fødsel eller ved hyppig analsex.
- Etter analsex, overvåk for tegn til infeksjon eller skade (smerte, blødning, hevelse). Vedvarende plager bør undersøkes av lege.
- Hyppig, men skånsom analsex med glidemiddel og gradvis tilvenning skader normalt ikke tarmen.
- Personer med Crohns sykdom, ulcerøs kolitt eller annen betennelse i tarmen bør vente til de er symptomfrie.
Mat, fordøyelse og avføring
- Tøm tarmen og blæren en stund før analsex, og unngå store måltider de siste timene før sex.
- Det er en fordel å spise fiberrikt (frukt, grønt, fullkorn) og drikk vann for fast avføring og bedre hygiene.
- Godta at det kan komme avføring, og håndter eventuelle «ulykker» rolig.
Diverse
- Pornofilmer viser urealistiske situasjoner – i virkeligheten kreves tid, glidemiddel og tålmodighet.
- Prostata gir menn mulighet for særdeles kraftig nytelse. Kvinner kan også ha glede av analsex grunnet nerveendinger og nærhet til skjeden.
Forfatterprofil
- Hans-Petter Vikhagen
-
Hans-Petter Vikhagen er skribent og redaktør for nettstedet snakkomsex.no, og har blant annet gjestet podcasten "Skyggelandpodden".
Hans-Petter er autorisert sykepleier/spesialsykepleier, med Bachelor fra Høgskolen i Molde (2005-2008).
Han har også videreutdanning i psykisk helse, og har jobbet som terapeut innen kommunehelsetjeneste og spesialisthelsetjenesten siden 2008.
Annen kompetanse:
-Videreutdanning i volds og risikohåndtering ved Høgskolen i Molde.
-TERMA-instruktør (Terapeutisk mestring av aggresjon), utdannet ved Sandviken Sykehus, Bergen.
-Studerer fra 2025 sexologi ved Universitetet i Agder
