Analsex kan gi intens fysisk nytelse, uansett kjønn. Men det krever tid, tålmodighet og respekt for de grensene kroppen beordrer. Et av de viktigste rådene fra sexologer er å ikke ha hastverk. Det er fordi at anus er bygget helt annerledes enn skjeden, og fordi musklene i endetarmsområdet må få tid til å slappe av.
Analåpningen: Ringmuskler med forskjellige egenskaper
Det finnes to hovedmuskler som styrer analåpningen:
- Ytre lukkemuskel (external anal sphincter)
- Dette er den viljestyrte muskelen, som du kan trekke sammen eller slappe av på egen kommando.
- Den er ofte det første “hindret” ved innføring av finger, plugg eller penis.
- Siden den er viljestyrt, kan du bevisst slappe av i denne muskelen, for eksempel gjennom pusteteknikker og mental forberedelse.
- Indre lukkemuskel (internal anal sphincter)
- Denne er ikke viljestyrt men styres automatisk av nervesystemet.
- Denne muskelen reagerer på trykk, berøring og kroppens egen refleks.
- Det betyr at den må “lures” til å slappe av gjennom tid, stimulering og trygghet.
Det er spesielt den indre lukkemuskelen som gjør at tålmodighet er avgjørende. Hvis du forsøker å tvinge noe inn for raskt, vil muskelen reagere med å trekke seg sammen, noe som både kan gjøre vondt, og øke risikoen for små rifter.
Slik tilpasser vevet seg når man stimulerer rolig
Bedre blodtilførsel:
Langsom oppvarming øker blodstrømmen til vevet, noe som gjør området mer elastisk og mindre utsatt for skader.
Muskelavslapning:
Gradvis stimulering gir nervesystemet tid til å “skru av” forsvarsrefleksen i den indre lukkemuskelen.
Se også:https://sml.snl.no/endetarmen
Forfatterprofil
- Hans-Petter Vikhagen
-
Hans-Petter Vikhagen er skribent og redaktør for nettstedet snakkomsex.no, og har blant annet gjestet podcasten "Skyggelandpodden".
Hans-Petter er autorisert sykepleier/spesialsykepleier, med Bachelor fra Høgskolen i Molde (2005-2008).
Han har også videreutdanning i psykisk helse, og har jobbet som terapeut innen kommunehelsetjeneste og spesialisthelsetjenesten siden 2008.
Annen kompetanse:
-Videreutdanning i volds og risikohåndtering ved Høgskolen i Molde.
-TERMA-instruktør (Terapeutisk mestring av aggresjon), utdannet ved Sandviken Sykehus, Bergen.
-Studerer fra 2025 sexologi ved Universitetet i Agder
