BDSM: Førstehjelpsskrin og saks er grunnleggende sikkerhetsutstyr

Sikkerhet og helse skal være øverst på prioriteringslisten når man utøver BDSM. Siden aktivitetene innebærer en viss risiko, må man vite hvordan risikoen håndteres, slik at opplevelsen blir trygg og god for begge parter.

Særlig ved binding og smertelek kreves det at dere er bevisste på hva dere gjør. Både før, under, og etter leken. Pass på at tau og håndjern ikke strammer for hardt, og bruk alt utstyr med forsiktighet. Det er også viktig å ha en nødplan: Ha alltid en saks lett tilgjengelig for å kunne kutte tau raskt. Og sørg for at dere i det minste kan grunnleggende førstehjelp.

Grenser og kommunikasjon i BDSM

Klare grenser og bruk av safeword er selve grunnmuren i BDSM-sikkerhet. Et safeword er et ord dere avtaler på forhånd. Når det blir sagt, betyr det stopp eller pause. Med en gang. Dette fungerer som en sikkerhetsventil for alle involverte. Slik vet dere at leken stopper før streken nås.

Sikkerhet er ikke bare et «tilbehør» til leken. Det er selve fundamentet. Det er det som gjør at dere kan utforske fritt og trygt. Hvis ikke sikkerhet er på plass kan man nesten diskutere om man i det hele tatt skal kalle det BDSM.

Samtykke: Alfa og omega

Samtykke er ikke bare en formalitet. Det er selve hjertet av BDSM. Det er en levende avtale, med utspring i åpen dialog, der begge parter aktivt kommuniserer ønskene sine, og ikke minst begrensninger. Innen det etablerte BDSM miljøet er fokus på samtykke svært godt innarbeidet. Det er det gode grunner til. For BDSM uten samtykke er ikke BDSM i det hele tatt. Det er overgrep og tortur. Grensen mellom BDSM og overgrep er smal, men veldig, veldig tydelig definert: Entusiastisk samtykke.

Slik praktiserer man samtykke effektivt:

Før hver lek:
Ha en klar samtale om hva som er ønskelig, og hva som er utenfor grensene. Vær svært tydelig. Som mottaker har du et ansvar for å kommunisere. Som den aktive part har du et enda større ansvar, for å lytte, tolke, og å sjekke at du har forstått riktig. Enhver seksuell handling som ikke er klart samtykket til er i prinsippet straffbart. Krav til samtykke ble innskjerpet ved innføring av ny lov den 25. juli 2025.

Underveis:
Vær oppmerksom på partnerens tilstand, og vær klar til å justere eller stoppe basert på partnerens reaksjoner og uttrykk. Husk at et samtykke når som helst kan trekkes tilbake, og opplevelsen kan forandre seg underveis. Det som var ok for en time siden, er ikke nødvendigvis ok om 5 minutter. Et samtykke er altså dynamisk.

Etterpå:
Evaluer opplevelsen sammen, og diskuter hva som fungerte og hva som kan forbedres. Dette bidrar til å sette premissene og grensene neste gang dere skal leke.

Safewords !

Safewords er et essensielt verktøy i BDSM som gir en umiddelbar måte å kommunisere behovet for å stoppe eller justere intensiteten i en sitiasjon. Velg safewords som er enkle å huske og som ikke ville blitt brukt naturlig i en annen kontekst under aktiviteten. God praksis med safewords involverer:

Enkelhet: Bruk ord som er lett å huske og uttale, selv under stress.
Treningsløp: Øv på å bruke safewords i mindre intense situasjoner før du engasjerer deg i heftigere lek.
Respekt: Når et safeword brukes, stopper all aktivitet umiddelbart for å vurdere situasjonen og gi nødvendig støtte.

Safewords er sikkerhetsventilen deres. Det gir en utvetydig og umiddelbar beskjed om at leken må stoppes eller justeres. Velg ord som sitter. De skal være enkle å huske, og må ikke kunne forveksles med vanlig prat. Safewords er en helligdom.

Mange bruker «rødt» og «rosa». Rødt betyr full stopp. Leken er over. Løs opp tau og remmer. Kanskje gikk noe galt, eller kanskje føltes det bare ikke riktig der og da. Uansett grunn: Rødt betyr at dere er ferdige. Ingen diskusjon, ingen forhandlinger.

Rosa fungerer som et pauseord. Stopp opp. Sjekk inn hos partneren. Finn ut hva som må justeres. Skal dere endre på noe, eller er det best å avslutte helt?

Dere står selvsagt fritt til å velge andre ord. Eller handlinger. Det siste er smart hvis man for eksempel bruker gag og ikke kan snakke.

Sjekk inn med partner – gjør i tillegg din egen vurdering

Safewords er ikke nok i seg selv. De tilbyr en grad av sikkerhet, men vær alltid flink til å spørre hverandre underveis om hvordan man har det. Har partneren din besvimt så kommer det naturlig vis ingen safewords fra den kanten. Vær var for om partneren din har normal bevissthet.

Og selv om partneren din er bevisst, så bør dere kjenne hverandre godt nok til at du er i stand til å fange opp andre signaler. Det kan skje at lekepartneren din er så langt inne i sin egen boble at hen ikke lenger evner å vurdere sitt eget beste.

Vær oppmerksom på om noe i kommunikasjonen deres føles «feil», eller om du ikke føler du får tilstrekkelige tilbakemeldinger. I verste fall kan partneren ha gått i «freeze» og er ikke lenger i stand til å sette nødvendige grenser for seg selv, eller for deg. Da er det ditt ansvar å avslutte leken og iverksette ivaretakende tiltak, uten oppfordring fra partner.

Fysisk og psykisk helse er prioritet nummer én ved kink-lek

BDSM kan være både fysisk og psykisk utfordrende. Å ivareta helsen betyr:

Fysisk forberedelse:
Vær oppmerksom på fysiske begrensninger og tilpasninger som må til for å beskytte mot skader. Hold førstehjelpsutstyr lett tilgjengelig.

Psykososial omsorg:
Gjenkjenn tegn på psykisk stress eller ubehag. BDSM kan fremprovosere sterke reaksjoner, og det er viktig å ha strategier for å håndtere disse.

Regelmessig evaluering:
Kjenn dine egne og dine partnere sine fysiske og mentale tilstander før, under, og etter en scene.

Aftercare: Grunnleggende omsorg etter lek

Etteromsorg er viktig for å sikre at dere begge føler dere trygge, ivaretatt, og respektert etter en seanse. Hva som oppleves som god aftercare varierer. Hva hver av dere trenger etterpå kjenner dere best selv. Det er også noe man finner bedre ut av med litt erfaring. Men typisk kan aftercare være noe av dette:

Fysisk omsorg:
Tilby varme, komfort og pleie for eventuelle fysiske effekter av spillet.

Emosjonell støtte:
Ta deg tid til å snakke om opplevelsen, dele følelser og forsikre om omsorg og respekt.

Tid til å tilpasse seg:
Noen kan trenge tid til å mentalt justere seg etter en intens scene. Gi rom og tid til denne tilpasningen.

Vær oppmerksom på at det ikke bare er mottakeren/subben som kan ha behov for aftercare. Intens lek stiller store krav til den dominante, og seansen kan være belastende eller triggende også for Dominanten.

Edruelighet: Klart sinn og klare grenser ved BDSM-lek

Å holde seg edru under BDSM-praksis sikrer at begge parter har et klart sinn og er kapable til å gi et informert samtykke.

Rusmidler påvirker evnen vår til å lese andre, risikovilligheten vår, vurderingsevnen og sosiale ferdigheter. Det kan lede til uønskede og potensielt farlige situasjoner. Slik som det gjør i andre sammenhenger i livet. Forskjellen er at i dette tilfellet står kanskje den ene parten naken, sårbar og eksponert, imens den andre parten utfører handlinger som i andre sammenhenger ville blitt klassifisert som vold eller tortur. Det krever ansvarlighet.

Husk at dette med rus og risiko gjelder begge parter. Rusmidler forringer vurderings og kommunikasjonsevnen både hos den som er aktiv og hos den som mottar. Det betyr at den står fastspent og mottar slag kanskje ikke gir deg de tilbakemeldingene en ellers ville gjort. Og motsatt kan det bety at den som pisker eller dominerer ikke plukker opp de signalene som faktisk gis.

Rus gjør også noe med smerteopplevelsen, og kan føre til at man pådrar seg fysiske skader fordi man ikke har kjent hvor smertegrensene går, og dermed ikke stoppet i tide.

På offisielle BDSM tilstelninger er man derfor svært måteholden med alkohol, dersom man har planer om å leke.

Forfatterprofil

Admin: Noe av innholdet vårt publiseres uten forfatternavn. Dette kan ha flere årsaker, for eksempel at forfatteren ikke ønsker å bruke eget navn, at informasjonen på siden er et aggregat av informasjon utarbeidet av flere, eller andre årsaker.

For innhold uten oppgitt forfatter er redaktør å anse som ansvarlig forfatter.