Hva betyr Kegel-øvelser ?
Kegel-øvelser (i seksuell kontekst) vil si bevisst stramming og avslapping av bekkenbunnsmusklene. Begrepet brukes om øvelser der man trener musklene som ligger rundt urinrør, skjede og endetarm, eller rundt urinrør og endetarm hos personer med penis. Denne muskelgruppen er den samme som brukes når man stopper urinstrålen, men øvelsene gjøres vanligvis uten å tisse.
I seksuell sammenheng handler det om kroppskontroll i området som er aktivt under opphisselse og orgasme. Under seksuell opphisselse skjer det ofte rytmiske sammentrekninger i bekkenbunnen, og Kegel-øvelser beskrives som trening av disse sammentrekningene. Uttrykket brukes også når noen snakker om å stramme bekkenbunnen under sexleketøy, samleie eller annen seksuell aktivitet.
Vanligvis knyttes begrepet til opplevelse av mer tydelig følelse i underlivet, fordi musklene kan strammes mer presist. Hos personer med skjede brukes det også om å kunne klemme rundt en finger, sexleketøy eller penis ved å aktivere musklene. For personer med penis brukes betegnelsen ofte i samtaler om kontroll på utløsning og om å kjenne bedre hvor spenning bygger seg opp.
I praksis omtales Kegel-øvelser både som en medisinsk treningsform og som et tema i sexopplysning, der fokus er på bekkenbunn og seksuell respons.
Forfatterprofil
