33 grunner for å onanere!

Vet du at onani er den mest private og viktige seksuelle aktiviteten vi har ? 

Onani er selvstimulering av kjønnsorganene eller andre sensitive områder av kroppen din for seksuell opphisselse eller nytelse. 

Osmo Kontula, som har forsket på onanivaner i Finland i 30 år, sier at de onanivanene vi lager oss som ungdom fortsetter livet ut 

Hyppigheten er variabel, men det sies at 67 % av menn onanerer en gang i uken. Kun 29 % av kvinnene gjør det samme. I aldersgruppen mellom 15 og 24 år er det større forskjell på kjønn. 91 % av mennene og 52 % av kvinnene onanerer ukentlig.

Men onani handler ikke om antall. Det handler om kvaliteten på egen nytelse. 

Vi mennesker har ulike onanivaner. Noen kvinner onanerer daglig, andre en gang i måneden og noen gjør det ikke. Fremdeles er onanivaner for folk flest privat. Menn leder på hyppighet fremdeles, men det er en økning på gang blant kvinner som er gledelig. Finn din beste onanihyppighet uten å sammenligne deg med andre. Det som er viktigere, er å utforske ulike alternativer for onanering. Som f.eks ulike fingre, objekter, seksuelle hjelpemidler, kjøkkenredskaper og frukt. Bruk kondom på frukt, da det dessverre er mye sprøytemidler på dem. Ikke glem glidekrem i nytelsen din. 100 % kokosolje gir en ny dimensjon for mange. Glidemiddel er like viktig for en 13 åring som en 90 åring. 

Det fins mange ulike tall og forskning. Mange spør “hva som er normalt?” 1-8 ganger daglig er normalt i følge Osmo Kontula. Noen skammer seg for de onanerer for mye og det er trist. Onani er bare et tegn på at du har god seksuell helse. Det er først når det går så langt at du dropper ditt sosiale liv, og det går utover familie og jobb, at onani blir problematisk. Da har man faktisk utviklet en avhengighet. I slike tilfeller bidrar jeg i mitt virke i sexologakutten med å hjelpe. 

Hva er årsaken til at du bør onanere ? 

Som singel:

1. Bli kjent og mer glad i egen kropp og sin seksualitet.
2. Sikker sex uten seksuelle overførbare sykdommer. 
3. Øker blodgjennomstrømningen i kroppen som igjen kan styrke din hud. Det kan bidra til å redusere kreft.
4. Lavere forekomst av kreft ved onani, fordi det frigjør hormonene DHEA og oxytocin.
5. Forbygger prostatakreft. Hvis du onanerer 21 ganger i måneden betyr det 33% reduksjon, og 8-12 ganger 10% reduksjon. 
6. Du øker blodgjennomstrømningen til vulva og penis og det blir lettere å få orgasme. 
7. Styrker kvaliteten på orgasmen. 
8. Onanerer du en gang i uken vil du komme senere i menopausen. 
9. Immunforsvaret ditt styrkes ved onani. Oxytocin og dopamin øker med nytelse av deg selv.
10. Kortisolreduksjon, som igjen medfører stressreduksjon. 
11. I Tyskland undersøkte de sammenhengen mellom de hvite blodlegemer og immunforsvaret. Resultatet de fant var en økning av de hvite blodlegemene. Det betyr at onani bekjemper infeksjoner.
12. Bekkenbunnsmusklaturen styrkes. Ekstra styrke i bekkenbunnen kan gi sterkere orgasmer, og samtidig forebygge inkontinens.  
13. Onani forebygger for tidlig sædavgang og impotens hos menn.
14. Ph verdien endrer seg. Ved onani vokser gode bakterier og stopper negative bakterier samt reduserer vaginale infeksjoner. 
15. Reduserer migrene med 60 %. 
16. Fuktigheten / lubrikasjonen styrkes hos kvinnen. 
17. Mannens ereksjon styrkes. 
18. Reduserer seksuelle spenninger hvis du har mistet din kjære. 
19. For å øke lysten. 
20. Onani styrker fysisk helse, da du blir mer elastisk og du forbrenner kalorier: 3 Kcal pr min. 
21. Styrker psykisk helse, egenkjærlighet og øker mengden endorfiner. 
22. Sovemedisin. 
23. Vibratorbruk ved onani gir økt lyst. 
24. Slipper seksuelle sykdommer.
25. Reduserer risiko for blærekatarr og diabetes 2.
26. Ved å lære seg onaniteknikker på kurs, fikk 90% av deltakerne orgasme. 
27. Mange mener at orgasmen er sterkere med onani enn ved penetrering. 

Par 

1. Økt onani gir hyppigere samleie frekvens. 
2. De som starter tidlig å onanere har større sexhyppighet som eldre. 
3. Par som deler onani sammen har også et bedre forhold med bedre kommunikasjon.
4. Bedre sexliv. 
5. Bedre helse og større selvtillit.
6. Kvinner som onanerer har lykkeligere ekteskap, fordi de er mer trygge på seg selv, friere og utforskende. 

Som du ser, verdifulle menneske, er det så mange helsefordeler ved onani som har betydning for din helhetlige helse. Prioriter din tid sterkt. 

Min erfaring er at både menn og kvinner holder seg til den samme onaniteknikken gjennom hele livet. Det finnes utrolig mange ulike teknikker som kan gi deg både lengre og sterkere orgasmer. Utforsk deg selv mer, og bruk dine erogene soner, kombinert med onani. 

Flere gir tilbakemelding på min bok, om at dette skulle de ha visst for lenge siden. De er mange som har gitt uttrykk for at onanien har blitt utrolig mye bedre etter å testet flere teknikker også med partner. «Jeg har fått orgasmer som jeg aldri har hatt før» er det flere som gir tilbakemelding på. Utforsk hele deg, helt ned på millimeternivå, og skap deg egenomsorg som gjør deg godt. 

Hva er årsaken til at mange ikke onanerer ? 

1. Lite lyst. 
2. Ser ikke verdien av å onanere. 
3. Vil helst at partner skal tilfredsstille.
4. Mennesker synes det er ekkelt og ta på seg selv. 
5. Ereksjonssvikt. 
6. Går på medisiner som gir redusert lyst. 
7. Har sykdommer som reduserer lyst. 
8. Noen er redd de skal bruke opp sin egen lyst ved å onanere, og at sexlivet med partner skal reduseres. 
9. Mennesker mangler kunnskaper om alle helseeffektene onani har for helhetlig helse.

Osmo Kontula, som har forsket på onanivaner i Finland i 30 år, sier at de onanivanene vi lager oss som ungdom, fortsetter livet ut.

Jeg brenner enormt for onani og har også skrevet Norges første bok om onani, «Om onani – en håndbok» som har 132 bilder som viser konkrete teknikker for han, hun og for par. 

Lag deg tid til mer nytelse hver dag!

En god hilsen fra Annie Tønnessen 
Pedagog, sexologisk rådgiver, mindfulness og mentaltrener, stress sertifisert og mye mer