Ny studie avslører én ny ting om nordmenns onanivaner

I mai 2025 publiserte forskere ved Universitetet i Oslo (UiO) den første store langtidsstudien om nordmenns onanivaner. Over 2 500 personer ble fulgt fra slutten av tenårene og inn i 50‑årene. Forskerne brukte multinivå‑modeller for å kartlegge hvor ofte deltakerne onanerte hver måned, og analyserte hvordan kjønn, det å være forelder, ens seksuelle orientering og ens livssituasjon påvirket vanene (uio.no).

Slik ble studien gjennomført

Forskerne benyttet data fra en norsk ungdomskohort som ble undersøkt tre ganger: i 1999, i 2010 og i 2020. Ved hjelp av modellen kunne de spore endringer i onanifrekvens fra sen ungdomstid til middelaldrende. Slike modeller tar hensyn til individuelle forskjeller og gir mer presise estimater enn det vanlige spørreundersøkelser gjør. Ifølge psykolog Anna Ivanova har det tidligere manglet longitudinelle studier om dette temaet (uio.no), og denne studien fyller derfor et viktig kunnskapshull.

Menn onanerer stabilt, mens kvinners vaner endrer seg mye gjennom livet

Resultatene bekrefter et velkjent mønster: Menn onanerer oftere enn kvinner. Gjennomsnittstallene var rundt 11 ganger per måned for menn, og fire for kvinner.

Det nye som kommer frem i studien er hvordan de to kjønnene utvikler seg forskjellig over tid:

Mens menn holder en relativt stabil onanifrekvens gjennom hele voksenlivet, øker kvinners onani gradvis gjennom 20‑årene, til en topp i begynnelsen av 30‑årene, før frekvensen igjen faller noe.

Livssituasjon påvirker mer for menn enn for kvinner

Forskerne fant at partner-situasjonen påvirker onanien mest for menn. Menn med partner onanerer mindre enn enslige menn, og menn uten barn onanerer oftere enn det fedre gjør. For kvinner var det ikke slik. De onanerer omtrent like mye om de har partner eller ikke.

Det å bli foreldre hadde også stor påvirkning, og dette gjeldt for både kvinner og menn. Folk som forble barnløse hadde en større økning i onanifrekvens fram til 30-årene enn dem som ble foreldre. «Dette skyldes sannsynligvis at personer med partner eller barn har mindre tid til å onanere», sier Anna Ivanova, forsker ved Psykologisk institutt (uio.no).

Seksuell orientering, religion og utdanning

Personer som identifiserte seg som noe annet enn heterofil onanerte oftere enn heterofile gjennom hele studieperioden.

Religiøs tilknytning og utdanningsnivå påvirket derimot ikke onanihyppigheten. Dette bekrefter funn fra tidligere tverrsnittsstudier der onani ser ut til å være et uttrykk for egen seksualitet og ikke for verdier og bakgrunn.

Hva mer vet vi om onani?

Selv om UiO‑studien er den første til å følge de samme personene gjennom 20 år, finnes det målinger som gir et øyeblikksbilde av nordmenns onanivaner:

YouGov‑undersøkelsen 2023 (Nytelse.no):
Viser at om lag åtte av ti nordmenn onanerer (ntb.no). Undersøkelsen antyder også at kvinner i større grad enn menn opplever skam knyttet til selvstimulering.
NRK 2022:
Rapporterte at omtrent en fjerdedel av kvinner svarte at de aldri onanerer (nrk.no).
Norsk Helseinformatikk (NHI):
Oppgir at ca. 22 % av menn onanerer daglig, 82 % minst ukentlig, mens rundt 20% av kvinner gjør det 2–3 ganger i uka og 23 % sjelden eller aldri (nhi.no). Dette samsvarer med UiO‑funnene og bekrefter at onani er en vanlig del av hverdagen for mange.

Onanivaner og sanseinntrykk

Selvstimulering handler ikke bare om å bruke hendene og fingrene. Mange bruker sexleketøy, og mange bruker også ytre stimuli som porno, noveller, eller gjenstander som stimulerer sanseinntrykkene, slik som kjærestens brukte t-skjorte. Noen bruker setter også pris på mer kontroversielle ting som brukte truser som stimulans. I artikkelen «Forbudte fristelser: Menn som betaler for brukte dametruser» beskriver vi hvordan kvinner tjener penger på å selge brukte truser til menn som tenner på lukten eller fantasien om intimitet. Sexolog Tone Haldorsen sier at lukt er en kraftig erotisk sans, som naturlig kan trigge.

Onani er sjeldent problematisk

De fleste forskere og sexologer er enige om at onani er sunt, og at det ikke finnes en “normal” onanihyppighet.

I følge britiske legen Donald Grant er det først når onani kombineres med pornoavhengighet at enkelte kan oppleve nummenhet eller midlertidig ereksjonssvikt (referert i abcnyheter.no).

Hvis man kjenner smerter eller sårhet, eller at onanien blir så dominerende i livet at det går utover jobb, forhold eller sosialt liv, anbefales det å ta pauser og eventuelt søke hjelp. Ellers så må man gjerne kose seg så mye man vil.

Sunn onani

Basert på råd fra en rekke norske sexologer (blant dem Maria K. Ebbestad og Annie Tønnessen) kan disse prinsippene hjelpe deg å ha et sunt forhold til onani:

Prioriter tid til deg selv.
Orgasmer frigjør hormoner som virker som smertestillende og stressdempende. Ebbestad anbefaler flere orgasmer i uka, men påpeker at det ikke finnes ett fasitsvar; finn ditt eget.
Utforsk kroppen din.
Hvis du vet hva du liker, blir det enklere også å forklare partneren din hva du liker. Det gir bedre sex. Bruk gjerne glidemiddel, fingre, leketøy eller andre «trygge» objekter. Tønnessen anbefaler alt fra kokosolje til kjøkkenredskaper, så lenge du sørger for hygiene, og helst påtredd kondom.
Vær åpen med partneren din.
Par som deler onaniopplevelser opplever ofte å ha bedre kommunikasjon og et mer tilfredsstillende sexliv. Ifølge Tønnessen kan felles onani styrke forholdet og faktisk også øke hyppigheten av samleie.

Trenger du en grunn til å onanere? Eller 33 av dem..

Sexolog og pedagog Annie Tønnessen presenterte i 2024 en artikkel her på Snakk om Sex med tittelen «33 grunner for å onanere». Hun peker på en lang rekke helsemessige og psykologiske gevinster: Blant annet bedre immunforsvar, mindre stress, sterkere bekkenmuskulatur og økt selvtillit. Du kan lese hele listen her på Snakk om Sex.

Mer åpenhet takk!

Seksualitet har mange uttrykk, og det vil gjenspeiles også i solo-lek. Det meste er normalt, selv om både onanifrekvens, innhold i fantasier, bruk av eksterne virkemidler og så videre varierer stort. Også det som kanskje ikke er så vanlig, er stort sett helt normalt.

Dette er det viktig å formidle.

Det å tørre å snakke om seksualitet bidrar nemlig til å redusere skam og tabu rundt onani. Man skal i utgangspunktet ikke behøve å bekymre seg for om det man liker er normalt eller «greit». Sex og onani er sunt og normalt, og er noe det store flertallet av oss driver med. Likevel går nordmenn rundt med usikkerheter, skjulte fantasier og skamfølelse for egen seksualitet.

Så snakk om det! Med partneren din. Eller med en nær venn. Diskuter på nett, eller i andre sammenhenger det virker naturlig.

Har du barn eller tenåringer, snakk med dem om det også. Forklar at det er en litt privat aktivitet, men helt normalt, helt naturlig og helt greit. Så bidrar du kanskje også til å forebygge myter og feiloppfatninger som de unge plukker opp på tvilsomme informasjonskilder.

Forfatterprofil

Hans-Petter VikhagenHans-Petter Vikhagen

Hans-Petter Vikhagen er skribent og redaktør for nettstedet snakkomsex.no, og har blant annet gjestet podcasten "Skyggelandpodden".

Hans-Petter er autorisert sykepleier/spesialsykepleier, med Bachelor fra Høgskolen i Molde (2005-2008).

Han har også videreutdanning i psykisk helse, og har jobbet som terapeut innen kommunehelsetjeneste og spesialisthelsetjenesten siden 2008.

Annen kompetanse:
-Videreutdanning i volds og risikohåndtering ved Høgskolen i Molde.
-TERMA-instruktør (Terapeutisk mestring av aggresjon), utdannet ved Sandviken Sykehus, Bergen.
-Studerer fra 2025 sexologi ved Universitetet i Agder