Gråter du etter sex?
Du har nettopp hatt lidenskapelig sex. Alt var perfekt. Men plutselig kjenner du en bølge av tristhet, og tårene triller. Hva skjer?
Du har nettopp hatt lidenskapelig sex. Alt var perfekt. Men plutselig kjenner du en bølge av tristhet, og tårene triller. Hva skjer?
Velkommen til Mannepraten – en seksjon dedikert til innhold om menns seksualitet, følelser og relasjoner: Mannlig seksualitet, anno 2025.
Hva betyr egentlig samtykke? Mange tenker kanskje at det handler om å unngå et «nei». Men et virkelig samtykke er mye mer enn bare fraværet av en avvisning. Det handler om et tydelig og entusiastisk… Les mer »Derfor er «entusiastisk samtykke» et bedre begrep!
Denne temasiden handler om seksuelt samtykke, og seksuelt overgrep. Her samler vi ressurser og informasjon, både om hva trygg, sunn og samtykkende sex er, og om hvor du får hjelp, støtte og informasjon dersom du har opplevd å bli mål for seksuell atferd uten ditt samtykke.
Da skal du lese denne oversiktlige guiden
hos Dixi ressurssenter:
Er du eller andre i akutt fare?
Da må du ringe politiets nødnummer.
Å anmelde et seksuelt overgrep er en viktig og svært personlig avgjørelse. Prosessen kan være krevende, og resultatet er ikke garantert. Men, det finnes støtte tilgjengelig. Her er en oversikt over hovedpunktene i den rettslige prosessen.
Overgrepsmottaket overgrepsmottak.netlegevaktmedisin.no DIXI Ressurssenter Telefon 22 44 40 50 dixi.no Er du i akutt fare? Ring 112 Hjelpetelefon for seksuelt misbrukte 800 57 000(Døgnåpen) hfsm.no VO-linjen Telefon 116 006 volinjen.no Hjelpelinje for den som opplever… Les mer »Overgrepsutsatt: Her får du hjelp
Voldtekt er en dypt krenkende og traumatisk hendelse som kan sette dype spor, både fysisk og psykisk. Reaksjonene varierer sterkt fra person til person.
Det er viktig å vite at det du føler og opplever, er normale reaksjoner, på en unormal situasjon.
Hvor stor kondom bør du bruke? En riktig kondomstørrelse sikrer bedre komfort, sikkerhet og nytelse. En kondom som passer godt, sitter ordentlig på plass, og beskytter effektivt mot både uønsket graviditet og seksuelt overførbare infeksjoner.
En riktig størrelse gir en bedre opplevelse, både for deg og for partneren din, ved at den gir et mer naturlig og behagelig «hold», og sikrer at kondomen gjør jobben sin på en trygg og effektiv måte.
For å bruke kalkulatoren vår ber vi om to mål: lengde og omkrets.
Merk deg at lengde ikke påvirker kondomstørrelsen. Den vises kun som tilleggsinformasjon i resultatet.
Omkrets: Bruk et fleksibelt målebånd eller en tråd. Mål rundt det tykkeste punktet på penis når den er i erigert tilstand.
Lengde: Mål fra roten av penis (der den møter kroppen) til tuppen, også når penis er i erigert tilstand. Kondomstørrelse avgjøres av omkrets fordi kondomer må sitte godt rundt penis uten å være for stramme eller for løse. Hvis kondomen er for liten, kan den sprekke. Hvis den er for stor, kan den gli av.
Visste du at det faktisk fins en internasjonal ISO-standard for kondomer? Det gjør det faktisk, og dokumentet som beskriver det finner du her.
ISO står for «International Organization for Standardization», som er en global, uavhengig organisasjon som utvikler og publiserer internasjonale standarder for alt mulig rart. ISO ble grunnlagt i 1947, og har i dag medlemsorganisasjoner fra mer enn 160 land.
I følge ISO standarden har små, standard og store kondomer følgende mål:
Liten: 44 mm bredt, og Omkrets på 88 mm.
Standard: 52 mm bredt, og Omkrets på 104 mm.
Stor: 56 mm bredt, og Omkrets på 112 mm.
Disse bredde- og omkretsmålene gjelder for kondomer når de er flate, ikke strukket. Kondomer er elastiske og kan strekke seg for å passe forskjellige størrelser, så det er viktig at man velger en størrelse som passer godt for å oppnå optimal komfort og sikkerhet.
Det er ganske vanlig at menn tror en erigert penis «bør» være mer enn 15 cm, eller enda mer. Det kan bidra til urealistiske forventninger og unødvendig usikkerhet. For de fleste damer så er ikke en svær penis nødvendig for å få orgasme.
Husk at skjeden som penis forhåpentligvis skal gli inn i, heller ikke er så dyp. Gjennomsnittlig dybde på en vagina i hviletilstand er omtrent 7-10 cm, og cirka 12-14 cm i opphisset tilstand. Dessuten opplever flertallet av kvinner orgasme primært ved stimulering av klitoris, og ofte ikke av penetrering i seg selv.
Det er utført mange studier om penisstørrelse, men den mest omfattende og anerkjente studien som bygger på målinger utført av helsepersonell, ble publisert i 2015 av King’s College i London (ref). Denne studien omfattet data fra over 15 000 menn.
Den globale gjennomsnittsstørrelsen for penis ble målt til:
Sexleketøy: Finn og kjøp på nett og i butikk
Denne siden er under konstruksjon
Denne siden skal inneholde:
link til podcast om sexleketøy for menn
Klassiske dildoer
G-punkt dildoer
Analdildoer
Dobbelte dildoer
Strap-on dildoer
Sugekoppdildoer
Vibrerende dildoer
Glas dildoer
Metall dildoer
Silikondildoer
Naturtro dildoer
Store dildoer
Minidildoer
Dobbel penetrasjonsdildoer
Buttplugger
Analkuler
Analdildoer
Anale vibratorer
Prostata-leketøy
Analt treningsutstyr
Dobbel penetrasjons-leketøy
Anale dusjer og rens
Anale glidemidler
Anale BDSM-leketøy
Luksus anal-leketøy
Vibrerende parleketøy
Erotiske spill og leker
Fjernstyrte leker
Bondage-sett for par
Masturbatorer for par
Penisringer og parringer
Dobbel penetrasjon leker
Strap-on set
Sensualitet og massasje
Lubes og glidemidler
Erotisk tilbehør
Partreningsutstyr
Luksus parleketøy
Onanihylser og masturbatorer
Prostatastimulatorer
Penisringer
Penispumper
Kunstige vaginaer
Sexdukker
Anale leker
Stroker og egg
Erotisk tilbehør
Lubes og glidemidler
Kegel- og bekkenbunnstrening
Edging og utsettelsesprodukter
Luksus leker for menn
Vibratorer
Dildoer
Klitorisstimulatorer
Kegelballer og treningsutstyr
Anale leker
Parleketøy
Erotiske spill og leker
Fjernstyrte leker
Sensualitet og massasje
Lubes og glidemidler
Erotisk tilbehør
Luksus sexleketøy
Bondage
Blindfolds og masker
Pisker og floggers
Klyper og vektlodd
Elektrostimulering
Halsbånd og leiebånd
Korsetter og kroppsutstyr
Dominans og underkastelse
Sensory Deprivation
Anal BDSM leker
Låste utstyr
Fetisj klær
Medisinske fetisj leker
BDSM møbler og utstyr
Fjær og kildeutstyr
Luksus BDSM
Klassiske Kegelballer
Vibrerende Kegelballer
Progressive Treningssett
Luksus Kegelballer
Fjernstyrte Kegelballer
Biofeedback-enheter
Medisinske Treningsballer
Treningsveiledning og bøker
Treningsapparater
Treningsapper og programvare
G-punkt og Kegel kombinasjonsballer
Lettvekts Kegelballer
Luksus Kegelballer
Personlig pleie og tilbehør
Fullstørrelse sexdukker
Torso sexdukker
Mini sexdukker
Oppblåsbare sexdukker
Realistiske sexdukker
Tilpassede sexdukker
Luksus sexdukker
Sexdukke tilbehør
Interaktive sexdukker
Anatomisk korrekte dukker
Erotiske fantasidukker
Sexdukker med metallskjelett
Økonomiske sexdukker
Parvennlige sexdukker
Blindfolds og masker
Fjær og kileredskaper
Erotiske kostymer
Bondage og BDSM tilbehør
Sensuelle smykker
Erotiske spill og leker
Massasjeoljer og lys
Intime tatoveringer og kroppsmaling
Erotiske bøker og litteratur
Smøremidler og glidemidler
Sensuell musikk og lyder
Erotisk kunst og dekor
Sengesett og sengetøy
Rense- og vedlikeholdsprodukter
Vannbaserte glidemidler
Silikonbaserte glidemidler
Hybrid glidemidler
Naturlige glidemidler
Smaksatte og spiselige glidemidler
Varme- og kjøleglidemedier
Fuktighetsgivende glidemidler
Analglidemidler
Glidemidler med medisinsk godkjenning
Standard kondomer
Størrelser og passform
Spesialiserte kondomer
Kondomer for spesielle formål
Miljøvennlige kondomer
Lubricated kondomer
Kondom tilbehør
Kondom pakkealternativer
Spesialkondomer
Sexmøbler
Sexputeprodukter
Justerbare sexmøbler
Oppblåsbare sexmøbler
Luksus sexmøbler
Sexmøbler for par
Erotiske møbeltilbehør
Sexmøbler for spesielle formål
Lenke til artikkel om forskjellige typer vibratorer
Erotiske noveller som inkluderer bruk av sexleketøy
Våre tester av sexleketøy
Swinging er en spennende og utforskende aktivitet for mange par, men å finne den rette swingepartneren kan være en utfordring. Det fins heldigvis flere måter å finne noen å swinge med, og i dagens digitale verden er utvalget stort. For selv i lille Norge fins det tusenvis av swingers folk som enten driver med dette aktivt, eller som leker med tanken om å prøve det ut.
Noen velger faktisk å spørre venner eller bekjente direkte om de selv er, eller kjenner noen, som er interessert i swinging. En slik samtale krever selvsagt at man er svært trygg på motparten, eller eventuelt er veldig åpen og avslappet i forhold til det å utlevere egne interesser. Men det fins mange historier om folk som har funnet hverandre på denne måten.
Den enkleste måten å lodde stemningen på er ofte å ta opp temaet, litt tilfeldig, på en sosial kveld med litt bobler innabords. «Vet dere, (knis), vi har snakket om å krydre sexlivet litt, og vurderer faktisk å prøve swinging en gang!«.
Ved å «avsløre» seg selv først, er det mye større sannsynlighet for at motparten også letter på sløret, enn om man spør først og direkte. Som i eksempelet over så går det fint an å «fiske», uten å avsløre seg selv fullstendig.
Visste du at det er mulig å finne swingere på Tinder? Det kan man faktisk. Men, det finnes flere nettsteder og apper som er dedikert til swinging, hvor man raskt og enkelt kan finne potensielle partnere basert på sine egne preferanser og interesser.
Klikk på artikkelen under her for å finne en oversikt over de mest aktuelle dating plattformene for swinging i Norge:
Apper og nettsteder som for eksempel SpicyMatch og SDC er definitivt den enkleste og mest anonyme måten å finne andre swingers på, og dette er kanskje den måten vi vil anbefale nysgjerrige sjeler å starte reisen sin på.
Disse appene og nettsidene gir deg muligheten til å vindusshoppe helt uforpliktende, og å finne likesinnede mennesker uten å måtte avsløre din identitet eller å måtte møte eller snakke med folk fysisk. I hvert fall ikke før man har funnet tonen digitalt..
På slike plattformer kan man enkelt filtrere seg gjennom profiler, chatte med andre medlemmer og planlegge private møter uten å måtte avsløre personlig informasjon før man er klar til det.
Uansett om man er nybegynner innen swinging, eller har erfaring med det, så er slike apper og nettsteder den største og mest effektive måten å finne andre swingere på. Disse tjenestene har mange funksjoner og verktøy, et høyt antall interesserte mennesker, og gir samtidig tryggheten ved å være anonym ovenfor alle de man ikke velger å møte.
Det fins noen få swingeklubber i Norge. Ser man sørover i Europa så er utvalget større. Swingerklubber har ofte faste kvelder eller arrangementer der man kan melde seg på. Når man først er innenfor dørene finner man folk å sosialisere med, og sex blir raskt et tema. Om man ikke kjenner noen fra før, så er det vanligvis ikke så vanskelig å komme i prat med folk i en slik setting.
Å møte andre swingere på denne måten kan ofte være litt ålret på den måten at faktisk får se motparten «live». Man får da ofte et mer riktig førsteinntrykk av folk enn det man gjør på nett. Ikke alle er like gode på å skrive gode profiltekster, eller å ta fine bilder, og ofte kan man få et bedre inntrykk av folk man møter i levende live, enn det man gjør når man sitter og ser på en skjerm. Det motsatte kan også være tilfelle: At noen har veldig flotte bilder og skriver kjempeinteressante bio’er om seg selv, men så viser det seg at vedkommende har smurt litt tykt på i beskrivelsen av seg selv, eller har vært i overkant kreativ i Photoshop.
Å møte folk ansikt til ansikt gir nesten alltid et annet inntrykk enn det å se folk på nett.
Enkelte swingers grupper har tilstedeværelse på sosiale medier, der man kan bli medlem og komme i kontakt med andre som er interessert i swinging. Disse gruppene kan ofte være vanskelig å finne, eller er lukket for andre enn dem som allerede er kjent i miljøet. Det fins likevel grupper på Facebook (som ikke nødvendig vis handler kun om swinging), hvor folk søker kontakt med andre som er interessert i å treffe andre for seksuelle eventyr.
Den seksuelle relasjonen endrer seg ofte under graviditet, eller etter at barnet blir født. Det er ganske vanlig at sexlysten påvirkes av graviditet og småbarnstiden. Noen synes sex med en baby i magen er utfordrende, andre bryr seg ikke om det. For noen er det vanskelig å finne partneren sexy, eller føle seg sexy selv med alle de kroppslige endringene. Dette kan det være veldig vanskelig å snakke om, både for den som er gravid og for partneren. Det kan være lett å unnlate å fortelle ærlig for å unngå å såre partneren.
Tenk om du våkner en morgen og føler noe klør litt på leppen eller kanskje merker en merkelig prikking rundt kjønnsorganet. Du tenker kanskje det er ingenting å bekymre seg for, noe som vil forsvinne like fort som det kom. Men så, en dag eller to senere, oppdager du små, sviende blemmer på huden. Dette er et scenario mange kjenner seg igjen i, og det er ganske vanlig. Herpes er en av de vanligste virusinfeksjonene vi har, men likevel er det omgitt av mye usikkerhet og stigma. Herpes smitter lett ved sex, og du blir faktisk aldri kvitt det igjen. La oss derfor snakke litt om virusets smittemåter, symptomer og om hvordan man lever med det.
Visste du at man den dag i dag kan bli smittet av flatlus i Norge? Og at dette faktisk er seksuelt overførbart? Flatlus er en av de tre luseartene som kan overleve på mennesker, og er heldigvis en relativt sjelden parasitt i Norge. Denne lusen finner hovedsakelig sitt habitat i de grovere hårregionene på menneskekroppen, som rundt kjønnsorganer og under armer. Selv om forekomsten er sjelden, er det greit å forstå hvordan de kan påvirke mennesker de infiserer. Man kan faktisk bli smittet av disse små rakkerne, blant annet ved seksuell omgang.
«Hepatitt B». Ordet kan i seg selv få øyenbrynene til å heve seg. Men, vet du egentlig hva det er? Det er ikke en fjern sykdom vi bare hører om i nyhetene. Hepatitt B kan påvirker folk på måter du kanskje ikke har tenkt over. Og det smitter. Blant annet ved sex.
Ja, av mange av artiklene vi har publisert så tar vi opp problemstillinger som tilsier at, ja, swinging kan være risky business. Det er derfor viktig at man tenker gjennom og er forberedt på eventuelle konsekvenser. Swinging er ikke for alle, og er en krevende øvelse å gjøre på en trygg og sunn måte. Under her oppsummerer vi forskjellige grunner til at swinging kan være risikabelt for parforholdet.
Se også vår samleside om swinging
Tillit og kommunikasjon:
Feil eller mangler i kommunikasjon føre til misforståelser og mistillit i forholdet.
Emosjonell tilknytning:
«Deling» med andre partnere kan føre til sjalusi eller emosjonell avstand mellom de i paret.
Forholdets stabilitet:
I ustabile eller anspente forhold kan swinging potensielt forverre eksisterende problemer.
Utvikling av følelser:
Intimt samvær med noen utløser en hel rekke hormoner i kroppen, blant annet tilknytningshormonet oxytocin. Det er ikke helt ukjent at romantiske følelser kan oppstå etter å ha hatt sex med andre. Spesielt dersom man har gjentatt eller jevnlig sex med samme par eller person.
Stigmatisering:
Det er en potensiell risiko for sosial stigmatisering dersom man enten er åpen, eller blir avslørt.
Barn:
For par som har barn kan det oppstå situasjoner som blir vanskelige å forklare, spesielt dersom man har private treff og hjemmebesøk.
Helsemessige aspekter:
Flere partnere øker potensielt eksponering for seksuelt overførbare infeksjoner, spesielt hvis ikke nødvendige forholdsregler blir tatt.
Økonomiske betraktninger:
Det er er kostbart å reise land og strand rundt. Både med tanke på selve reisen, overnatting, og eventuelle inngangsbilletter på arrangementer.
Tidskrevende:
Swinging kan i noen tilfeller være så spennende og oppslukende at hobbyen stjeler uforholdsmessig mye tid. Tidsbruken kan føre til mindre tid for andre aspekter av forholdet eller familielivet. Dersom begge ikke er like engasjert så kan dette fort bli en belastning på forholdet.
Diskresjon er en fundamental del av swinging. Selv om samfunnets syn på swinging kanskje har blitt litt mer åpent over tid, er det fortsatt svært mange som velger å holde denne delen av livet sitt privat.
Se også vår samleside om swinging
Selv i en tid der seksuell frihet er mer akseptert, finnes det fortsatt sosiale og kulturelle barrierer som kan gjøre diskresjon nødvendig. I visse yrker kan det å være åpen om å ha et alternativt sexliv som swinging potensielt ha negative konsekvenser for ens karriere. Selv i Norge har det vært saker hvor folk har mistet jobben etter å ha blitt «avslørt» som swinger.
Swinging kan ulike nivåer av seksuell aktivitet. Begrepene «soft swap» og «full swap» benyttes ofte. Hva innebærer disse uttrykkene?
Se også vår samleside om swinging
Sex i samme rom er en form for swinging hvor hvert av parene har sex med sine faste partnere, og man ikke har direkte seksuell kontakt med motsatt par. Akten foregår i samme rom, ofte i samme seng, slik at man får opplevelsen av det andre parets lyder, lukter og bevegelser. Mange finner dette svært tennende, samtidig som man skåner seg selv og forholdet mot aktiviteter som bryter grensene. Ved sex i samme rom (seng) vil man ofte likevel komme i berøring av hverandre, enten intensjonelt eller ved uhell. Dette kan i noen tilfeller gradvis utvikle seg.
Soft swap refererer vanligvis til en form for swinging der berøring (og eventuelt kyssing) er involvert, men hvor det ikke er noen penetrerende seksuell aktivitet med det andre paret. Denne formen for swinging kan fungere som en mykere inngangsport for par som er nye til praksisen. Den reduserer også risikoen for seksuelt overførbare infeksjoner sammenlignet med full swap. Selv i fravær av penetrerende sex, kan emosjonelle komplikasjoner som sjalusi oppstå. Det kan også oppstå misforståelser om grenser, så tydelig kommunikasjon er avgjørende.
Full swap er swinging der stort sett alle former for seksuell aktivitet er tillatt, inkludert penetrerende sex med en partner som ikke er ens faste partner. For noen par kan full swap tilby den mest komplette formen for seksuell frihet og utforskning. Det kan potensielt forsterke et forhold ved å tilføre variasjon og spenning. Risikoen for seksuelt overførbare infeksjoner øker, samt potensialet for emosjonelle utfordringer. Det er derfor viktig med nøye planlegging og diskusjon for å sikre at begge parter er komfortable med det nivået av involvering som full swap medfører.
Mange par starter med soft swap og vurderer senere om de vil overgå til full swap.
Noen par velger en hybridtilnærming der de praktiserer soft swap i visse situasjoner, og full swap i andre, avhengig av komfort, tiltrekning og andre faktorer. Det er også par som praktiserer full swap, men bare innenfor en bestemt gruppe av pålitelige partnere.
Par som deltar i swinging kan også ha sine egne, spesifikke regler som definerer hva som er akseptabelt og hva som er utenfor grensene i deres interaksjoner med andre. En slik regel kan for eksempel være at kyssing er forbeholdt paret og ikke skal forekomme med andre partnere. Et annet eksempel kan være analsex.
Hvorfor sette slike regler? Noen par ser på enkelte handlinger som spesielt intimt, og noe som er eksklusivt for deres forhold. Det å ha enkelte reservasjoner kan bidra til følelsen av at forholdet på et vis er «hevet over» uforpliktende lek.
Swinging er en aktivitet som tiltrekker seg individer og par fra ulike aldersgrupper. Å gå på arrangementer som er åpne for alle kan ofte sammenlignes med å ta en tur i svømmehallen: Man møter alle aldersgrupper, alle fasonger, farger og kjønn. Man møter alle slags folk i svømmehallen. Det gjør man også på klubb. Aldersspredning i swinging gjenspeiler rett og slett sammensetningen av samfunnet vårt.
Selv om det kan variere fra klubb til klubb og fra arrangement til arrangement, er det noen generelle mønstre og overveielser knyttet til aldersspredningen.
Se også vår samleside om swinging
Individer eller par i 20-årene er ofte nye til swinging. De er kanskje nysgjerrige og vil utforske sin seksualitet i en mer åpen setting. Swinging-klubber i Norge kan ha aldersgrenser som tillater personer fra 18 eller 20 år og oppover å delta. Å være fersk i gamet innebærer gjerne mangel på erfaring. Det kan potensielt føre til at man tråkker over grenser fordi man misforstår etiketten i swinging-sammenhenger, eller undervurderer hvor alkoholpåvirket man er. I praksis ser man samtidig at mange i de yngste generasjonene er godt undervist i hva samtykke innebærer, og er av en annen skole enn tidligere generasjoner.
Dette er ofte par som har vært sammen en stund og ser etter måter å krydre opp deres seksualliv eller utforske fantasier.
Enkelte klubbkvelder eller arrangementer kan fremstå som skreddersydd for denne aldersgruppen, som ofte er mer økonomisk stabil og dermed i stand til å delta i eksklusive hendelser, som «swinger resorts» eller «hotel takeovers». Disse parene er ofte mer erfarne både i det viktige sosiale spillet, og i det å navigere i relasjoner og etablerte normer.
Dette er ofte erfarne swingere som har vært i swingersmiljøet i flere år eller tiår. De er godt skolerte i swinger etikette, og er ofte sosialt dyktige. Mange er godt vant til å være omsorgspersoner og tar gjerne godt vare på de rundt seg. Samtidig er denne aldersgruppen vokst opp i en tid hvor «me too» ikke eksisterte, og hvor sosiale normer var litt annerledes enn i dag. Unntaksvis kan man møte personer som ikke helt har fått med seg den utviklingen som har vært både i swinging miljøet og samfunnet forøvrig.
Alder kan påvirke hvilke par eller individer man finner attraktive. Noen søker yngre partnere, mens andre er mer komfortable med de som er på deres egen alder. Når aldersgrupper blandes, er det viktig å være klar over og respektere hverandres grenser og komfortsoner.
Relativt ofte kommer det gjester på klubb eller arrangementer som kommer fra andre land. Stort sett er dette folk som allerede er kjent i swinger-kulturen og som har atferd godt tilpasset norske forhold. Noen ganger kan det likevel skje at kulturforskjeller kommer til syne, og at uheldig samspill utfolder seg. Generelt er ikke dette noe stort problem.
Kommunikasjon er kjernen i enhver form for menneskelig interaksjon, og den blir enda viktigere i swinging, der det ofte er flere parter involvert med ulike forventninger, grenser og komfortnivåer. Effektiv kommunikasjon påvirker hele swingersopplevelsen: Fra forberedelsene, tryggheten i samtykket, evnen til å håndtere ettervirkninger, og hvordan selve relasjonen deres utvikler seg videre.
Se også vår samleside om swinging
Sikkerhet i en swingingkontekst både fysisk sikkerhet, seksuell helse, og emosjonell trygghet og diskresjon. For å sikre at erfaringen med å swinge er så positiv og sikker som mulig, er det flere viktig å ta hensyn å være obs på.
Se også vår samleside om swinging
Det grunnleggende innen fysisk sikkerhet i en swingingsetting er samtykke. Alle involverte parter skal være enige om hvilke aktiviteter som skal utføres og med hvem. Ingen skal oppleve å bli utsatt for uønskede seksuelle handlinger. I norske klubber tas dette på alvor, og miljøet har generelt stor bevissthet rundt dette. På fest fins det ofte et «crew» som passer på at alle har det bra, og personer som ikke oppfører seg bra må forlate stedet.
Bruk av prevensjon er en annen nøkkelkomponent i fysisk sikkerhet. Dette inkluderer bruk av kondomer og, der det er relevant, andre prevensjonsmetoder. Det er viktig å alltid ha tilgang til godkjente og pålitelige prevensjonsmidler. På klubb og større arrangementer er slikt lett tilgjengelig og gratis.
Seksuell helse går hånd i hånd med fysisk sikkerhet. Det anbefales å gjennomføre regelmessige helsekontroller for seksuelt overførbare infeksjoner (SOI), og det er lurt å være åpen om egen og andres helsestatus. Vurdering av potensielle partnere og åpen dialog om SOI-status kan også bidra til en tryggere opplevelse. I en undersøkelse utført av Olafiaklinikken undersøkte man for øvrig i 2022 forekomsten av klamydia hos swingere. Man fant den gang ikke noen større forekomst enn hos befolkningen for øvrig. Større swingersmiljøer (som SpicyMatch) har initiert samarbeid med helsemyndigheter i Norge. Kondombruk ved lek er, og skal være, en selvfølge i miljøet. På arrangementer pleier kondomer å være gratis og lett tilgjengelige.
Emosjonell trygghet er en annen viktig del av det å være en trygg swinger. Åpen og ærlig kommunikasjon med partneren eller partnerne dine om dine grenser, forventninger, og følelser før, under, og etter en swingingopplevelse er svært viktig. Det å overholde interne regler, være konkret og tydelig, og det å «sjekke inn» med hverandre underveis kan bidra til at man føler seg trygg i situasjonen. Det samme gjelder det å for eksempel ha «safe-words» og bevissthet om at man når som helst kan trekke seg ut av pågående lek.
Sist, men ikke minst, kommer spørsmål om personvern. Diskresjon er ofte en høy prioritet i swingingmiljøet, og mange velger å bruke pseudonymer eller kallenavn. Det er også viktig å være forsiktig med å dele personlig informasjon som kan identifisere deg utenfor swingingkonteksten. Selv om swinging de siste årene har blitt mer akseptert, er det ikke til å stikke under en stol at praksisen fortsatt er stigmatisert.
Swinging kan utspille seg på forskjellige måter. Noen kan velge å delta i aktiviteter der de bytter partnere for en bestemt periode. Dette kan skje i private settinger som hjem, eller i offentlige swingerklubber eller arrangementer som er spesielt dedikert til dette formålet. For andre par kan swinging bety å delta i trekant, der en person fra paret har seksuelle møter med en tredjepart. Dette kan være en kvinne eller en mann, avhengig av preferansene til de involverte. Firkant eller andre former for gruppesex er også en variant.
Men hvordan kommer man i gang? Hvordan swinger man?
Se også vår samleside om swinging
Forskjellige par kan ha litt forskjellige motivasjoner for å drive med swinging. Ofte er det en kombinasjon av flere ting som ligger bak. Forskning har flere ganger undersøkt hva som gjør at par trekkes mot og trives med swinging. La oss se på noen av dem.
Se også vår samleside om swinging
Spenning og eventyr
Spenning og eventyr er nok kanskje det første og største trekkplasteret. I hvertfall i startfasen når det hele er nytt og grensesprengende. Mange finner swinging tiltrekkende fordi det gir en følelse av eventyr og utforsking. Dette kan være spesielt tiltrekkende for par som føler at deres seksuelle liv har blitt rutinepreget.
Les også: Common Reasons People Become Swingers – MadameNoire
Nytelse og oppfyllelse av fantasier
En av de mest fremtredende motivasjonene for swinging er søken etter nytelse og oppfyllelse av seksuelle fantasier. Dette er ofte en felles motivasjon for begge parter i et forhold og kan bidra til å styrke det seksuelle aspektet av forholdet.
Referanse: Attitudes and experiences of swinging couples – ResearchGate
Sosialisering og fellesskap
Mange blir tiltrukket av swinging fordi det gir dem en mulighet til å møte nye mennesker og bygge et sosialt nettverk. Dette kan være spesielt viktig for de som føler seg sosialt isolerte eller ønsker å utvide sin sosiale krets. Det sosiale aspektet oppleves gjerne som en viktigere del av swinging etter hvert som man har holdt på en stund.
Referanse: From Fantasy to Reality: A Grounded Theory of Experiences in the Swinging Lifestyle – PubMed
Selvtillitsboost
Swinging kan også tjene som en måte å forbedre selvtillit og selvbilde på. Å være ønsket og attraktiv for andre kan gi en selvtillitsboost. Spesielt menn opplever ofte bedre selvtillit etter å ha deltatt i swinging. -Sier ihvertfall forskningen.
Referanse: Swinging high or low? Measuring self-esteem in swingers
Unngå utroskap
Noen par ser på swinging som en måte å unngå utroskap på, ved å gå for en alternativ, kontrollert og samtykkebasert måte å utforske seksualitet utenfor forholdet.
Referanse: Attitudes and experiences of swinging couples – Taylor & Francis Online
Variasjon og nysgjerrighet
Mange er rett og slett nysgjerrige og søker variasjon i deres seksuelle opplevelser. Det som er kjent og trygt kan være fint, men kan også oppleves kjedelig i lengden. Det å være nysgjerrig på andre mennesker og andre kropper er en naturlig del av det å være menneske.
Referanse: Changes in the swinging lifestyle: a US national and historical comparison
Det finnes mange oppfatninger og stereotypier om swinging som ikke nødvendigvis stemmer overens med virkeligheten. Disse feiloppfatningene kan spenne fra antagelser om deltakernes personligheter til misforståelser om selve aktiviteten. La oss se på noen eksisterende kontroverser rundt swinging.
Se også vår samleside om swinging
Innenfor swingers-miljøet oppfattes ikke swinging som utroskap. I realiteten er swinging en aktivitet som er forankret i åpen kommunikasjon og som krever samtykke mellom alle de involverte partene. Utroskap innebærer på sin side hemmelighold og manglende samtykke. Det er altså en klar vesens-forskjell mellom utroskap og swinging.
Likevel raser innimellom debatten om dette, ofte i uformelle former som på diverse diskusjonsforum. Hvordan man ser på det vil variere avhengig av ens individuelle oppfatninger, kulturelle normer og personlige verdier. Her er noen argumenter fra begge sider:
Noen tror feilaktig at swinging er en aktivitet forbeholdt en eldre demografi. Dette er ikke tilfellet. Swinging trekker til seg single og par fra en rekke aldersgrupper. Det inkluderer yngre mennesker som er nysgjerrige på eller åpne for ikke-monogame forhold. Alderspennet innenfor swinging strekker seg fra 18 år og oppover. Mange swingers-klubber har også egne kvelder eller arrangementer som er begrenset til unge aldersgrupper, såkalt «young swingers». Da har ikke godt voksne adgang. Aldersgrensen kan variere fra klubb til klubb, og arrangement til arrangement.
Denne oppfatningen er like urimelig som den over. Swinging er ikke forbeholdt noen aldersgruppe. Det er heller ikke forbeholdt mennesker av en bestemt opprinnelse, fysisk størrelse eller form. Swinging er for alle som føler seg vel med praksisen. Og det gjenspeiles i hvem man møter på klubb og arrangementer: Alt og alle. Heldigvis!
En annen misoppfatning er at swinging har en negativ innvirkning på forholdets kvalitet eller varighet. Vitenskapelige undersøkelser og studier indikerer et variert bilde, hvor mange rapporterer økt kommunikasjon, tillit og tilfredshet som et resultat av deres deltagelse i swinging. Noe forskning har også vist at swinger-par oftere forblir gifte enn det monogame par gjør. Forskning har også vist at par som swinger er mer fornøyd med forholdet sitt, enn par som har et såkalt «åpent forhold«.
Det er samtidig viktig å erkjenne at swinging ikke er for alle, og at det er nødvendig å ha svært sterke kommunikasjons- og tillitsbånd før man velger å utforske denne aktiviteten. Og kanskje i enda større grad for de som har det som livsstil. Det er avgjørende at man avklarer grensene, reglene og forventningene grundig før man begynner å praktisere swinging.
Det er ikke å anbefale at man forsøker swinging for å berge et forhold som sliter. De parene som lykkes med denne livvstilen eller praksisen, er par som i utgangspunktet har det bra sammen, som har god kommunikasjon, som deler interessen, og som ikke sliter med selvbilde eller sjalusi. Swinging krever tillit både til seg selv og til partneren.
Swinging som et sosialt fenomen har røtter som kan spores langt tilbake i tid, selv om det i moderne forstand er mest assosiert med den seksuelle revolusjonen på 1960-tallet. Det finnes også indikasjoner på at utveksling av partnere fant sted i enkelte samfunn og kulturer lenge før dette. La oss gi en oppsummerende historie om swinging.
Se også vår samleside om swinging
Pre-1950s: Tidlige antydninger
Før 1950-tallet var det sporadiske indikasjoner på partnerbytte i enkelte kulturer og samfunn. Selv om det ikke var organisert i den formen vi kjenner i dag, finnes det historiske referanser som antyder at swinging-liknende aktiviteter fant sted. For eksempel, i noen stammesamfunn var det vanlig å dele seksuelle partnere som en del av sosiale og religiøse ritualer.
1950-tallet: Starten i USA
På 1950-tallet i USA oppsto den første swingersklubben, kjent som «The Sex Club», i California. Dette var en tid da seksuelle normer begynte å endre seg, og «The Sex Club» ble en pioner for en mer organisert form for partnerbytte.
I populærkulturen er det fra denne tida også beskrevet såkalte «key clubs», der nøkler ble lagt i en bolle, og man trakk en tilfeldig nøkkel for å finne sin partner for kvelden. Hvorvidt disse klubbene faktisk eksisterte er trukket i tvil, og er av flere avskrevet som urbane myter som holdes i live av et samfunn som søker sensasjoner (Katherine Frank, antropolog og Ph.D. ved Duke University).
1960-tallet: Den seksuelle revolusjon
1960-tallet var preget av den seksuelle revolusjonen, der tradisjonelle seksuelle tabuer og normer ble utfordret. Swinging ble en del av denne bredere sosiale endringen, og flere klubber og organisasjoner dedikert til swinging ble etablert.
1970-1980-tallet: Kommersialisering
I løpet av 1970- og 1980-tallet ble swinging mer kommersialisert. Klubber ble etablert med kommersielle interesser, og publikasjoner som «Swinger Magazine» ble lansert for å dekke denne voksende nisjen. Dette tiåret så også fremveksten av «swinger resorts» og spesialiserte feriesteder.
1990-tallet: Internettets Inntog
Internettets inntog på 1990-tallet revolusjonerte swinging ved å gjøre det lettere for individer å finne partnere og delta i swinging-aktiviteter. Nettsteder, fora og online community ble etablert, noe som gjorde swinging mer tilgjengelig for et bredere publikum.
2000-tallet og utover: Globalisering og normalisering
Med globaliseringen har swinging blitt mer internasjonalt, og det fins nå en rekke internasjonale swingersklubber og online plattformer. Det har også vært en økende tendens til å se swinging som en del av en bredere «livsstil», noe som har bidratt til en viss grad av normalisering og destigmatisering av fenomenet.
1990-tallet: Begynnelsen
I Norge begynte swinging først å ta skikkelig form på 1990-tallet, sterkt påvirket av utviklingen i USA og Vest-Europa. Den første norske swingersklubben ble etablert i denne perioden, og det ble arrangert private fester og sammenkomster for de som var interessert i denne måten å legge opp sexlivet sitt.
Internett som Katalysator
Internett spilte en viktig rolle i utviklingen av swinging i Norge. Det tilbød en plattform der mennesker kunne koble seg til liknende interesser, diskutere erfaringer og organisere møter. Dette var spesielt viktig i et land der befolkningen er spredt og det kan være utfordrende å finne partnere med lignende interesser.
2000-tallet: Økende Aksept
På 2000-tallet så Norge en økning i aksepten av swinging. Dette ble delvis drevet av en generell liberalisering av seksuelle normer og en økning i antall klubber og organisasjoner dedikert til swinging. Disse klubbene begynte å trekke en mer mangfoldig demografi, inkludert yngre par og single.
I begynnelsen var swinging i Norge hovedsakelig begrenset til større byer som Oslo og Bergen. Men med tiden har det også spredt seg til mindre byer og tettsteder, delvis takket være internett og delvis på grunn av økende sosial aksept.
Medias dekning av swinging har også spilt en rolle i å forme offentlig oppfatning. Mens tidlige reportasjer ofte fokuserte på det sensasjonelle, har nyere dekning vært mer nøytral og informativ, noe som har bidratt til en mer nyansert forståelse av fenomenet.
Swinging er en form for ikke-monogamt forhold, der par engasjerer seg i seksuelle aktiviteter med andre par eller enkeltpersoner. Mange bruker dette som krydder i sexlivet sitt en gang iblant. For noen er det en hel livsstil. Swinging er et samtykkebasert arrangement, der alle involverte parter er enige om å utforske seksuelle forbindelser utenfor det tradisjonelle monogame forholdet. Swinging praktiseres av mennesker som ønsker å utforske og oppleve ulike seksuelle fantasier og muligheter sammen med andre mennesker.
Selve ordet «swinging» har antakelig røtter i det engelske ordet «swing,» som har betydninger som «å bevege seg fritt frem og tilbake» eller «å endre retning eller kurs,» noe som kan være en metafor for den seksuelle friheten og variasjonen som er involvert i swinging. Det er generelt antatt at begrepet fikk sin seksuelle betydning i løpet av den seksuelle revolusjonen på 1960-tallet.
Swinging som et sosialt fenomen har røtter som kan spores langt tilbake i tid, selv om det i moderne forstand er mest assosiert med den seksuelle revolusjonen på 1960-tallet. Det finnes også indikasjoner på at utveksling av partnere fant sted i enkelte samfunn og kulturer lenge før dette.
Pre-1950s: Tidlige antydninger
Før 1950-tallet var det sporadiske indikasjoner på partnerbytte i enkelte kulturer og samfunn. Selv om det ikke var organisert i den formen vi kjenner i dag, finnes det historiske referanser som antyder at swinging-liknende aktiviteter fant sted. For eksempel, i noen stammesamfunn var det vanlig å dele seksuelle partnere som en del av sosiale og religiøse ritualer.
1950-tallet: Starten i USA
På 1950-tallet i USA oppsto den første swingersklubben, kjent som «The Sex Club», i California. Dette var en tid da seksuelle normer begynte å endre seg, og «The Sex Club» ble en pioner for en mer organisert form for partnerbytte.
I populærkulturen er det fra denne tida også beskrevet såkalte «key clubs», der nøkler ble lagt i en bolle, og man trakk en tilfeldig nøkkel for å finne sin partner for kvelden. Hvorvidt disse klubbene faktisk eksisterte er trukket i tvil, og er av flere avskrevet som urbane myter som holdes i live av et samfunn som søker sensasjoner (Katherine Frank, antropolog og Ph.D. ved Duke University).
1960-tallet: Den seksuelle revolusjon
1960-tallet var preget av den seksuelle revolusjonen, der tradisjonelle seksuelle tabuer og normer ble utfordret. Swinging ble en del av denne bredere sosiale endringen, og flere klubber og organisasjoner dedikert til swinging ble etablert.
1970-1980-tallet: Kommersialisering
I løpet av 1970- og 1980-tallet ble swinging mer kommersialisert. Klubber ble etablert med kommersielle interesser, og publikasjoner som «Swinger Magazine» ble lansert for å dekke denne voksende nisjen. Dette tiåret så også fremveksten av «swinger resorts» og spesialiserte feriesteder.
1990-tallet: Internettets Inntog
Internettets inntog på 1990-tallet revolusjonerte swinging ved å gjøre det lettere for individer å finne partnere og delta i swinging-aktiviteter. Nettsteder, fora og online community ble etablert, noe som gjorde swinging mer tilgjengelig for et bredere publikum.
2000-tallet og utover: Globalisering og normalisering
Med globaliseringen har swinging blitt mer internasjonalt, og det fins nå en rekke internasjonale swingersklubber og online plattformer. Det har også vært en økende tendens til å se swinging som en del av en bredere «livsstil», noe som har bidratt til en viss grad av normalisering og destigmatisering av fenomenet.
1990-tallet: Begynnelsen
I Norge begynte swinging først å ta skikkelig form på 1990-tallet, sterkt påvirket av utviklingen i USA og Vest-Europa. Den første norske swingersklubben ble etablert i denne perioden, og det ble arrangert private fester og sammenkomster for de som var interessert i denne måten å legge opp sexlivet sitt.
Internett som Katalysator
Internett spilte en viktig rolle i utviklingen av swinging i Norge. Det tilbød en plattform der mennesker kunne koble seg til liknende interesser, diskutere erfaringer og organisere møter. Dette var spesielt viktig i et land der befolkningen er spredt og det kan være utfordrende å finne partnere med lignende interesser.
2000-tallet: Økende Aksept
På 2000-tallet så Norge en økning i aksepten av swinging. Dette ble delvis drevet av en generell liberalisering av seksuelle normer og en økning i antall klubber og organisasjoner dedikert til swinging. Disse klubbene begynte å trekke en mer mangfoldig demografi, inkludert yngre par og single.
I begynnelsen var swinging i Norge hovedsakelig begrenset til større byer som Oslo og Bergen. Men med tiden har det også spredt seg til mindre byer og tettsteder, delvis takket være internett og delvis på grunn av økende sosial aksept.
Medias dekning av swinging har også spilt en rolle i å forme offentlig oppfatning. Mens tidlige reportasjer ofte fokuserte på det sensasjonelle, har nyere dekning vært mer nøytral og informativ, noe som har bidratt til en mer nyansert forståelse av fenomenet.
Det finnes mange oppfatninger og stereotypier om swinging som ikke nødvendigvis stemmer overens med virkeligheten. Disse feiloppfatningene kan spenne fra antagelser om deltakernes personligheter til misforståelser om selve aktiviteten.
Innenfor swingers-miljøet oppfattes ikke swinging som utroskap. I realiteten er swinging en aktivitet som er forankret i åpen kommunikasjon og som krever samtykke mellom alle de involverte partene. Utroskap innebærer på sin side hemmelighold og manglende samtykke. Det er altså en klar vesens-forskjell mellom utroskap og swinging.
Likevel raser innimellom debatten om dette, ofte i uformelle former som på diverse diskusjonsforum. Hvordan man ser på det vil variere avhengig av ens individuelle oppfatninger, kulturelle normer og personlige verdier. Her er noen argumenter fra begge sider:
Swinging regnes ofte under paraplybegrepet «poly» (å ha flere samtidige romantiske/seksuelle relasjoner). I Norge snakker interesseorganisasjonen «Poly Norge» swingernes politiske sak.
Noen tror feilaktig at swinging er en aktivitet forbeholdt en eldre demografi. Dette er ikke tilfellet. Swinging trekker til seg single og par fra en rekke aldersgrupper. Det inkluderer yngre mennesker som er nysgjerrige på eller åpne for ikke-monogame forhold. Alderspennet innenfor swinging strekker seg fra 18 år og oppover. Mange swingers-klubber har også egne kvelder eller arrangementer som er begrenset til unge aldersgrupper, såkalt «young swingers». Da har ikke godt voksne adgang. Aldersgrensen kan variere fra klubb til klubb, og arrangement til arrangement.
Denne oppfatningen er like urimelig som den over. Swinging er ikke forbeholdt noen aldersgruppe. Det er heller ikke forbeholdt mennesker av en bestemt opprinnelse, fysisk størrelse eller form. Swinging er for alle som føler seg vel med praksisen. Og det gjenspeiles i hvem man møter på klubb og arrangementer: Alt og alle. Heldigvis!
En annen misoppfatning er at swinging har en negativ innvirkning på forholdets kvalitet eller varighet. Vitenskapelige undersøkelser og studier indikerer et variert bilde, hvor mange rapporterer økt kommunikasjon, tillit og tilfredshet som et resultat av deres deltagelse i swinging. Noe forskning har også vist at swinger-par oftere forblir gifte enn det monogame par gjør. Forskning har også vist at par som swinger er mer fornøyd med forholdet sitt, enn par som har et såkalt «åpent forhold«.
Det er samtidig viktig å erkjenne at swinging ikke er for alle, og at det er nødvendig å ha svært sterke kommunikasjons- og tillitsbånd før man velger å utforske denne aktiviteten. Og kanskje i enda større grad for de som har det som livsstil. Det er avgjørende at man avklarer grensene, reglene og forventningene grundig før man begynner å praktisere swinging.
Det er ikke å anbefale at man forsøker swinging for å berge et forhold som sliter. De parene som lykkes med denne livvstilen eller praksisen, er par som i utgangspunktet har det bra sammen, som har god kommunikasjon, som deler interessen, og som ikke sliter med selvbilde eller sjalusi. Swinging krever tillit både til seg selv og til partneren.
Forskjellige par kan ha litt forskjellige motivasjoner for å drive med swinging. Ofte er det en kombinasjon av flere ting som ligger bak. Forskning har flere ganger undersøkt hva som gjør at par trekkes mot og trives med swinging. La oss se på noen av dem.
Spenning og eventyr
Spenning og eventyr er nok kanskje det første og største trekkplasteret. I hvertfall i startfasen når det hele er nytt og grensesprengende. Mange finner swinging tiltrekkende fordi det gir en følelse av eventyr og utforsking. Dette kan være spesielt tiltrekkende for par som føler at deres seksuelle liv har blitt rutinepreget.
Les også: Common Reasons People Become Swingers – MadameNoire
Nytelse og oppfyllelse av fantasier
En av de mest fremtredende motivasjonene for swinging er søken etter nytelse og oppfyllelse av seksuelle fantasier. Dette er ofte en felles motivasjon for begge parter i et forhold og kan bidra til å styrke det seksuelle aspektet av forholdet.
Referanse: Attitudes and experiences of swinging couples – ResearchGate
Sosialisering og fellesskap
Mange blir tiltrukket av swinging fordi det gir dem en mulighet til å møte nye mennesker og bygge et sosialt nettverk. Dette kan være spesielt viktig for de som føler seg sosialt isolerte eller ønsker å utvide sin sosiale krets. Det sosiale aspektet oppleves gjerne som en viktigere del av swinging etter hvert som man har holdt på en stund.
Referanse: From Fantasy to Reality: A Grounded Theory of Experiences in the Swinging Lifestyle – PubMed
Selvtillitsboost
Swinging kan også tjene som en måte å forbedre selvtillit og selvbilde på. Å være ønsket og attraktiv for andre kan gi en selvtillitsboost. Spesielt menn opplever ofte bedre selvtillit etter å ha deltatt i swinging. -Sier ihvertfall forskningen.
Referanse: Swinging high or low? Measuring self-esteem in swingers
Unngå utroskap
Noen par ser på swinging som en måte å unngå utroskap på, ved å gå for en alternativ, kontrollert og samtykkebasert måte å utforske seksualitet utenfor forholdet.
Referanse: Attitudes and experiences of swinging couples – Taylor & Francis Online
Variasjon og nysgjerrighet
Mange er rett og slett nysgjerrige og søker variasjon i deres seksuelle opplevelser. Det som er kjent og trygt kan være fint, men kan også oppleves kjedelig i lengden. Det å være nysgjerrig på andre mennesker og andre kropper er en naturlig del av det å være menneske.
Referanse: Changes in the swinging lifestyle: a US national and historical comparison
Swinging kan utspille seg på forskjellige måter. Noen kan velge å delta i aktiviteter der de bytter partnere for en bestemt periode. Dette kan skje i private settinger som hjem, eller i offentlige swingerklubber eller arrangementer som er spesielt dedikert til dette formålet.
For andre par kan swinging bety å delta i trekant, der en person fra paret har seksuelle møter med en tredjepart. Dette kan være en kvinne eller en mann, avhengig av preferansene til de involverte. Firkant eller andre former for gruppesex er også en variant.
Sikkerhet i en swingingkontekst både fysisk sikkerhet, seksuell helse, og emosjonell trygghet og diskresjon. For å sikre at erfaringen med å swinge er så positiv og sikker som mulig, er det flere viktig å ta hensyn å være obs på.
Det grunnleggende innen fysisk sikkerhet i en swingingsetting er samtykke. Alle involverte parter skal være enige om hvilke aktiviteter som skal utføres og med hvem. Ingen skal oppleve å bli utsatt for uønskede seksuelle handlinger. I norske klubber tas dette på alvor, og miljøet har generelt stor bevissthet rundt dette. På fest fins det ofte et «crew» som passer på at alle har det bra, og personer som ikke oppfører seg bra må forlate stedet.
Bruk av prevensjon er en annen nøkkelkomponent i fysisk sikkerhet. Dette inkluderer bruk av kondomer og, der det er relevant, andre prevensjonsmetoder. Det er viktig å alltid ha tilgang til godkjente og pålitelige prevensjonsmidler. På klubb og større arrangementer er slikt lett tilgjengelig og gratis.
Seksuell helse går hånd i hånd med fysisk sikkerhet. Det anbefales å gjennomføre regelmessige helsekontroller for seksuelt overførbare infeksjoner (SOI), og det er lurt å være åpen om egen og andres helsestatus. Vurdering av potensielle partnere og åpen dialog om SOI-status kan også bidra til en tryggere opplevelse. I en undersøkelse utført av Olafiaklinikken undersøkte man for øvrig i 2022 forekomsten av klamydia hos swingere. Man fant den gang ikke noen større forekomst enn hos befolkningen for øvrig. Større swingersmiljøer (som SpicyMatch) har initiert samarbeid med helsemyndigheter i Norge. Kondombruk ved lek er, og skal være, en selvfølge i miljøet. På arrangementer pleier kondomer å være gratis og lett tilgjengelige.
Emosjonell trygghet er en annen viktig del av det å være en trygg swinger. Åpen og ærlig kommunikasjon med partneren eller partnerne dine om dine grenser, forventninger, og følelser før, under, og etter en swingingopplevelse er svært viktig. Det å overholde interne regler, være konkret og tydelig, og det å «sjekke inn» med hverandre underveis kan bidra til at man føler seg trygg i situasjonen. Det samme gjelder det å for eksempel ha «safe-words» og bevissthet om at man når som helst kan trekke seg ut av pågående lek.
Sist, men ikke minst, kommer spørsmål om personvern. Diskresjon er ofte en høy prioritet i swingingmiljøet, og mange velger å bruke pseudonymer eller kallenavn. Det er også viktig å være forsiktig med å dele personlig informasjon som kan identifisere deg utenfor swingingkonteksten. Selv om swinging de siste årene har blitt mer akseptert, er det ikke til å stikke under en stol at praksisen fortsatt er stigmatisert.
Kommunikasjon er kjernen i enhver form for menneskelig interaksjon, og den blir enda viktigere i konteksten av swinging, der det ofte er flere parter involvert med ulike forventninger, grenser og komfortnivåer. Effektiv kommunikasjon påvirker opplevelsen med swinging. Fra forberedelser og samtykke til å håndtere ettervirkninger og relasjoner.
Swinging er en aktivitet som tiltrekker seg individer og par fra ulike aldersgrupper. Å gå på arrangementer som er åpne for alle kan ofte sammenlignes med å ta en tur i svømmehallen: Man møter alle aldersgrupper, alle fasonger, farger og kjønn. Man møter alle slags folk i svømmehallen. Det gjør man også på klubb.
Selv om det kan variere fra klubb til klubb og fra arrangement til arrangement, er det noen generelle mønstre og overveielser knyttet til aldersspredningen.
Individer eller par i 20-årene er ofte nye til swinging. De er kanskje nysgjerrige og vil utforske sin seksualitet i en mer åpen setting. Swinging-klubber i Norge kan ha aldersgrenser som tillater personer fra 18 eller 20 år og oppover å delta. Å være fersk i gamet innebærer gjerne mangel på erfaring. Det kan potensielt føre til at man tråkker over grenser fordi man misforstår etiketten i swinging-sammenhenger, eller undervurderer hvor alkoholpåvirket man er. I praksis ser man samtidig at mange i de yngste generasjonene er godt undervist i hva samtykke innebærer, og er av en annen skole enn tidligere generasjoner.
Dette er ofte par som har vært sammen en stund og ser etter måter å krydre opp deres seksualliv eller utforske fantasier.
Enkelte klubbkvelder eller arrangementer kan fremstå som skreddersydd for denne aldersgruppen, som ofte er mer økonomisk stabil og dermed i stand til å delta i eksklusive hendelser, som «swinger resorts» eller «hotel takeovers». Disse parene er ofte mer erfarne både i det viktige sosiale spillet, og i det å navigere i relasjoner og etablerte normer.
Dette er ofte erfarne swingere som har vært i swingersmiljøet i flere år eller tiår. De er godt skolerte i swinger etikette, og er ofte sosialt dyktige. Mange er godt vant til å være omsorgspersoner og tar gjerne godt vare på de rundt seg. Samtidig er denne aldersgruppen vokst opp i en tid hvor «me too» ikke eksisterte, og hvor sosiale normer var litt annerledes enn i dag. Unntaksvis kan man møte personer som ikke helt har fått med seg den utviklingen som har vært både i swinging miljøet og samfunnet forøvrig.
Alder kan påvirke hvilke par eller individer man finner attraktive. Noen søker yngre partnere, mens andre er mer komfortable med de som er på deres egen alder. Når aldersgrupper blandes, er det viktig å være klar over og respektere hverandres grenser og komfortsoner.
Relativt ofte kommer det gjester på klubb eller arrangementer som kommer fra andre land. Stort sett er dette folk som allerede er kjent i swinger-kulturen og som har atferd godt tilpasset norske forhold. Noen ganger kan det likevel skje at kulturforskjeller kommer til syne, og at uheldig samspill utfolder seg. Generelt er ikke dette noe stort problem.
Swinging kan ulike nivåer av seksuell aktivitet. Begrepene «soft swap» og «full swap» benyttes ofte. Hva innebærer disse uttrykkene?
Sex i samme rom er en form for swinging hvor hvert av parene har sex med sine faste partnere, og man ikke har direkte seksuell kontakt med motsatt par. Akten foregår i samme rom, ofte i samme seng, slik at man får opplevelsen av det andre parets lyder, lukter og bevegelser. Mange finner dette svært tennende, samtidig som man skåner seg selv og forholdet mot aktiviteter som bryter grensene. Ved sex i samme rom (seng) vil man ofte likevel komme i berøring av hverandre, enten intensjonelt eller ved uhell. Dette kan i noen tilfeller gradvis utvikle seg.
Soft swap refererer vanligvis til en form for swinging der berøring (og eventuelt kyssing) er involvert, men hvor det ikke er noen penetrerende seksuell aktivitet med det andre paret. Denne formen for swinging kan fungere som en mykere inngangsport for par som er nye til praksisen. Den reduserer også risikoen for seksuelt overførbare infeksjoner sammenlignet med full swap. Selv i fravær av penetrerende sex, kan emosjonelle komplikasjoner som sjalusi oppstå. Det kan også oppstå misforståelser om grenser, så tydelig kommunikasjon er avgjørende.
Full swap er swinging der stort sett alle former for seksuell aktivitet er tillatt, inkludert penetrerende sex med en partner som ikke er ens faste partner. For noen par kan full swap tilby den mest komplette formen for seksuell frihet og utforskning. Det kan potensielt forsterke et forhold ved å tilføre variasjon og spenning. Risikoen for seksuelt overførbare infeksjoner øker, samt potensialet for emosjonelle utfordringer. Det er derfor viktig med nøye planlegging og diskusjon for å sikre at begge parter er komfortable med det nivået av involvering som full swap medfører.
Mange par starter med soft swap og vurderer senere om de vil overgå til full swap.
Noen par velger en hybridtilnærming der de praktiserer soft swap i visse situasjoner, og full swap i andre, avhengig av komfort, tiltrekning og andre faktorer. Det er også par som praktiserer full swap, men bare innenfor en bestemt gruppe av pålitelige partnere.
Par som deltar i swinging kan også ha sine egne, spesifikke regler som definerer hva som er akseptabelt og hva som er utenfor grensene i deres interaksjoner med andre. En slik regel kan for eksempel være at kyssing er forbeholdt paret og ikke skal forekomme med andre partnere. Et annet eksempel kan være analsex.
Hvorfor sette slike regler? Noen par ser på enkelte handlinger som spesielt intimt, og noe som er eksklusivt for deres forhold. Det å ha enkelte reservasjoner kan bidra til følelsen av at forholdet på et vis er «hevet over» uforpliktende lek.
Diskresjon er en fundamental del av swinging. Selv om samfunnets syn på swinging kanskje har blitt litt mer åpent over tid, er det fortsatt svært mange som velger å holde denne delen av livet sitt privat.
Selv i en tid der seksuell frihet er mer akseptert, finnes det fortsatt sosiale og kulturelle barrierer som kan gjøre diskresjon nødvendig. I visse yrker kan det å være åpen om å ha et alternativt sexliv som swinging potensielt ha negative konsekvenser for ens karriere. Selv i Norge har det vært saker hvor folk har mistet jobben etter å ha blitt «avslørt» som swinger.
Ja, av mange av de årsakene vi allerede har diskutert, så kan swinging være risky business. Det er derfor viktig at man tenker gjennom og er forberedt på eventuelle konsekvenser.
Tillit og kommunikasjon:
Feil eller mangler i kommunikasjon føre til misforståelser og mistillit i forholdet.
Emosjonell tilknytning:
«Deling» med andre partnere kan føre til sjalusi eller emosjonell avstand mellom de i paret.
Forholdets stabilitet:
I ustabile eller anspente forhold kan swinging potensielt forverre eksisterende problemer.
Utvikling av følelser:
Intimt samvær med noen utløser en hel rekke hormoner i kroppen, blant annet tilknytningshormonet oxytocin. Det er ikke helt ukjent at romantiske følelser kan oppstå etter å ha hatt sex med andre. Spesielt dersom man har gjentatt eller jevnlig sex med samme par eller person.
Stigmatisering:
Det er en potensiell risiko for sosial stigmatisering dersom man enten er åpen, eller blir avslørt.
Barn:
For par som har barn kan det oppstå situasjoner som blir vanskelige å forklare, spesielt dersom man har private treff og hjemmebesøk.
Helsemessige aspekter:
Flere partnere øker potensielt eksponering for seksuelt overførbare infeksjoner, spesielt hvis ikke nødvendige forholdsregler blir tatt.
Økonomiske betraktninger:
Det er er kostbart å reise land og strand rundt. Både med tanke på selve reisen, overnatting, og eventuelle inngangsbilletter på arrangementer.
Tidskrevende:
Swinging kan i noen tilfeller være så spennende og oppslukende at hobbyen stjeler uforholdsmessig mye tid. Tidsbruken kan føre til mindre tid for andre aspekter av forholdet eller familielivet. Dersom begge ikke er like engasjert så kan dette fort bli en belastning på forholdet.
Velkommen til vår informasjonsside om swinging! Vi ønsker her å tilby en trygg og informativ side hvor du kan oppdage, utforske og diskutere alt som har med swinging å gjøre.
Swinging er en form for ikke-monogamt forhold, der par har sex med andre par, eller med enkeltpersoner. Mange bruker swinging som krydder i sexlivet sitt, bare sånn en gang iblant. For andre er det en hel livsstil.
Swinging er en samtykkebasert aktivitet, der alle de involverte på forhånd er enige om å utforske sex, utenfor det tradisjonelle monogame forholdet.
Swinging handler altså ikke om utroskap, eller om å gå bak ryggen til sin partner, men om å sammen utforske andre mennesker, kropper og variasjoner av sex. Denne typen sexlek praktiseres av mennesker over hele verden, som ønsker å utforske og oppleve ulike seksuelle fantasier og muligheter sammen med andre mennesker.
Selve ordet «swinging» har antakelig røtter i det engelske ordet «swing,» som har betydninger som «å bevege seg fritt frem og tilbake» eller «å endre retning eller kurs,» noe som kan være en metafor for den seksuelle friheten og variasjonen som er involvert i swinging. Det er generelt antatt at begrepet fikk sin seksuelle betydning i løpet av den seksuelle revolusjonen på 1960-tallet. «Konebytte» er et begrep som ble benyttet tidligere, men som i dag oppfattes sexistisk og upassende. «Partnerbytte» er et annet begrep som har blitt brukt, og som til dels fortsatt brukes på folkemunnet.
Swinging regnes ofte under paraplybegrepet «poly» (polyamori – å ha flere samtidige romantiske/seksuelle relasjoner). I Norge er detinteresseorganisasjonen «Poly Norge» som snakker swingernes politiske sak.
Javel, da vet vi litt om hva swinging er, hva det ikke er, litt om seksualpolitikk, og litt om lingo’en. Men hvor starter man rent praktisk?
1: Research og avklaring med din partner
For deg som er nye til swinging, så kan det være nyttig å gjøre grundig research og kanskje delta i online fora og samfunn for å lære mer om swinging før du og din partner begir deg ut på eventyr. Det er også viktig å ha åpne og ærlige samtaler med partneren din, om grenser og forventninger før dere utforsker swinging.
Klikk deg gjerne inn på våre artikler under her, hvor vi forsøker å svare på mange av spørsmålene du som nybegynner måtte ha.
2: Finn noen å slå av en uforpliktende prat med
Når du har fått gjort deg opp en formening om hva swinging er, og om dette kan være noe for deg så vil vi anbefale å registrere deg på en av de store swinging nettstedene i Norge. Avtal et «bli kjent» eller «kjemi» møte med noen. Det skjer typisk over en middag eller en kopp kaffe, på nøytralt sted. Kanskje en restaurant.
Vær tydelig på at dere er ferske, og at dere ikke er klar for å hoppe i høyet med det samme. Bruk anledningen til å kjenne på stemningen. Absorber. Bli kjent med det andre paret (eller personen) og skap dere et inntrykk. Lytt til de andre sine erfaringer, og sett ord på hva dere selv har tenkt, om hva dere liker, hva dere bekymrer dere for, og hva dere syns er spennende.
En sjelden gang kan man møte på par som er svært erfarne, og som egentlig bare vil «komme i gang». Dette er det ofte tydelige på ganske tidlig, og ofte ganske tydelig. Da er det kanskje ikke vits i å møte akkurat det paret.
Ikke la dere stresse. Dere har ingen forpliktelser ovenfor det andre paret, hverken før eller etter middagsdate.
3: Bruk litt tid, og bli enige med dere selv
Etter det første kjemimøtet bør dere bruke litt tid på å prosessere det dere har erfart i møtet. Vær åpen og ærlig med hverandre, og la det hele synke inn og «lande litt» før dere gjør noe mer. Ta «praten» flere ganger, over litt tid. Først da bør dere eventuelt ta det første steget.
4. Gå på date, gå på klubb, eller meld dere på et hotellparty
Når dere omsider har bestemt dere så er det flere måter å hoppe ut i det. Noen prøver seg i ro og mak på et felles hotellrom. Andre tar turen innom en av de norske swingersklubbene. Andre igjen melder seg på et hotell-event, hvor en hel etasje eller et helt hotell reserveres til en stor swingers-fest. OBS: Hverken på klubb eller hotell-events er det noen som helst forpliktelse til å ha sex med andre.
Swingersguiden.no | Norsk nettside dedikert til temaet swinging |
Swinging Heaven | Britisk nettsted med eget forum og en stor oversikt over swingersklubber rundt i verden. |
SwingersBoard | Et omfattende diskusjonsforum og nettside om swinging. Siden er amerikansk og fokuserer derfor på USA. |
Swingerguiden.dk | Stor og informativ side om swinging på dansk |
Velkommen til vår temaside om seksuell helse. Her finner du en samling av lenker, artikler, informasjon og ressurser som kan hjelpe deg med å forstå og ta vare på din egen seksuelle helse. Seksuell helse er en viktig del av alles liv og påvirker vår hverdag på ulike måter. Enten du er ung eller gammel, mann eller kvinne, heterofil eller homofil, er det viktig å ha kunnskap om hvordan vi kan opprettholde og forbedre et sunt seksualliv.
Erektil dysfunksjon, tidligere ofte referert til som impotens, er en tilstand hvor en mann opplever vedvarende vanskeligheter med å oppnå eller opprettholde en ereksjon som er tilstrekkelig for seksuell aktivitet. Tilstanden er ikke uvanlig; den påvirker en betydelig andel av menn, spesielt med økende alder.
Faktisk opplever ca. 5% av menn i 40-årsalderen og opptil 25-30% av menn i 70-årsalderen ereksjonsproblemer. Mens mange assosierer denne tilstanden med aldring, er det viktig å forstå at erektil dysfunksjon kan være et symptom på underliggende helseproblemer, som hjerte-karsykdommer eller diabetes.
I tillegg kan psykologiske faktorer som stress, depresjon og relasjonsproblemer også spille en rolle. Til tross for den vanlige forekomsten, er det fortsatt mange misforståelser og stigma knyttet til erektil dysfunksjon. På denne siden skal vi si noe om årsakene, behandlingsalternativene, og hvordan man kan ha en tilfredsstillende seksuell opplevelse selv når ereksjonen uteblir.
Erektil dysfunksjon (ED) er ikke et nytt fenomen; det har eksistert så lenge menneskeheten selv. Hvordan det har blitt forstått, behandlet og oppfattet har imidlertid endret seg betydelig gjennom tidene.
Gjennom tidene har menneskehetens forståelse av erektil dysfunksjon utviklet seg fra overtro og myter til en dyp vitenskapelig forståelse av tilstanden. Dette historiske perspektivet gir ikke bare innsikt i hvordan synet på ED har endret seg, men også hvordan medisinsk vitenskap har utviklet seg gjennom tidene.
Erektil dysfunksjon (ED) er en av de mest vanlige seksuelle dysfunksjonene blant menn. For å forstå omfanget og innvirkningen av denne tilstanden er det viktig å dykke ned i forekomsten og epidemiologien av ED.
Global forekomst: Erektil dysfunksjon er et globalt fenomen som påvirker menn fra alle kulturer, etnisiteter og sosioøkonomiske bakgrunner. Det anslås at over 150 millioner menn over hele verden lider av ED, og dette tallet forventes å stige til over 320 millioner innen 2025, hovedsakelig på grunn av økende levealder i befolkningen.
Aldersrelatert forekomst:
Risikofaktorer og assosierte tilstander:
Geografiske forskjeller: Mens ED er et globalt problem, er det noen geografiske forskjeller i forekomsten. For eksempel har noen studier vist høyere forekomst i Øst-Asia sammenlignet med Europa, selv om årsakene til disse forskjellene er komplekse og kan inkludere genetiske, kulturelle og livsstilsfaktorer.
Psykologiske faktorer: Det er viktig å merke seg at ikke alle tilfeller av ED er relatert til fysiske helseproblemer. Psykologiske faktorer som stress, angst, depresjon og relasjonsproblemer kan også bidra til ED. Det anslås at opptil 20% av ED-tilfeller er forårsaket av psykologiske faktorer.
Erektil dysfunksjon (ED) er en kompleks tilstand som kan ha en rekke underliggende årsaker. Disse årsakene kan være fysiologiske, psykologiske, eller en kombinasjon av begge. For å forstå og behandle ED effektivt, er det nødvendig å forstå de bakenforliggende årsakene.
Disse er relatert til kroppens fysiske funksjon og strukturer.
Disse er relatert til sinnets funksjon og emosjonelle tilstander.
Når en mann opplever vedvarende problemer med å oppnå eller opprettholde en ereksjon, er det viktig å søke medisinsk råd for å identifisere årsaken. Diagnostisering av erektil dysfunksjon (ED) kan innebære en kombinasjon av medisinske, fysiske og psykologiske vurderinger. Å finne årsaken til tilstanden er viktig, ikke bare med tanke på seksualitet, men fordi ED i noen tilfeller kan være et symptom på underliggende sykdommer, som for eksempel hjertesykdom.
Det første trinnet i diagnostiseringen er en grundig gjennomgang av pasientens medisinske historie. Dette inkluderer:
En fysisk undersøkelse kan avdekke tegn på underliggende helseproblemer som kan bidra til ED. Dette kan inkludere:
Siden psykologiske faktorer kan spille en rolle i ED, kan en vurdering av pasientens psykologiske helse være nødvendig. Dette kan inkludere spørsmål om:
En rekke laboratorietester kan hjelpe med å identifisere årsaker til ED. Dette kan inkludere:
I noen tilfeller kan ytterligere tester være nødvendige for å vurdere blodstrømmen til penis, nervefunksjon eller begge deler. Dette kan inkludere:
Hvis fastlege ikke kan identifisere årsaken til ED, kan en henvisning til en urolog eller en endokrinolog være nødvendig for videre testing og behandling.
Diagnostisering av erektil dysfunksjon er en omfattende prosess som tar sikte på å identifisere den spesifikke årsaken til problemet. Med riktig diagnose kan effektiv behandling anbefales, noe som kan forbedre både seksuell funksjon og generell livskvalitet.
Heldigvis finnes det en rekke behandlingsalternativer tilgjengelige som kan hjelpe menn med å gjenopprette seksuell funksjon og forbedre livskvaliteten. Hvilke behandlingsmessige tiltak som er aktuelle kommer an på hva som er årsaken til problemet. Dette er noen av de aktuelle tiltakene:
Forebygging av erektil dysfunksjon (ED) handler om å ta proaktive skritt for å opprettholde god seksuell helse og redusere risikoen for å utvikle tilstanden. Gitt at mange av årsakene til ED er relatert til livsstil og generell helse, kan forebyggende tiltak ha en betydelig innvirkning på en manns evne til å opprettholde en sunn seksuell funksjon.
Noen medisiner har ED som en potensiell bivirkning. Hvis du tar medisiner som kan forårsake ED, diskuter alternativer med legen din.
Hvis du opplever ED og tar noen av følgende medisiner, bør du diskutere med legen din om det er mulig å justere doseringen, bytte medisiner eller vurdere andre behandlingsalternativer:
Det er viktig å merke seg at man aldri bør slutte å ta en medisin eller endre doseringen uten først å konsultere en lege. Hvis du mistenker at en medisin kan være årsaken til ED, bør du diskutere bekymringene dine med helsepersonell for å finne den beste løsningen for din situasjon.
Erektil dysfunksjon (ED) er ikke en isolert tilstand. Den kan ofte opptre i samspill med, eller som et resultat av, andre medisinske tilstander. Forståelse av disse samspillene er avgjørende for en helhetlig tilnærming til diagnose og behandling.
1. Kardiovaskulære sykdommer:
2. Diabetes:
3. Nevrologiske lidelser:
4. Hormonelle ubalanser:
5. Psykiske lidelser:
6. Kronisk nyresykdom:
7. Kirurgiske inngrep:
Erektil dysfunksjon er tett knyttet til mange andre medisinske tilstander. Å forstå disse sammenhengene kan gi en mer helhetlig tilnærming til diagnose og behandling, og også gi bedre muligheter for tidlig intervensjon for andre helseproblemer.
Erektil dysfunksjon (ED) er ikke kun en fysisk tilstand. Den har også dype psykologiske og sosiale konsekvenser som kan påvirke en manns selvbilde, romantiske forhold og generelle velvære.
Selvbilde og selvtillit:
Forholdsdynamikk:
Psykisk helse:
Sosial unngåelse:
Kommunikasjonsbarrierer:
De psykososiale aspektene ved erektil dysfunksjon er dypt rotfestet i både individuelle og kulturelle overbevisninger om maskulinitet, seksualitet og helse. Å ta disse aspektene på alvor er en naturlig og viktig del av en helhetlig tilnærming i behandlingen.
Erektil dysfunksjon (ED) er et emne som ofte er omgitt av feilinformasjon, myter og misforståelser. Disse kan påvirke hvordan individer oppfatter tilstanden, hvordan de reagerer på den, og deres villighet til å søke behandling. Å avklare disse mytene er viktig for å gi korrekt informasjon og støtte til de som opplever ED.
1. ED er bare et problem for eldre menn:
2. ED er utelukkende et psykologisk problem:
3. Hvis en mann opplever ED, er han ikke tiltrukket av sin partner:
4. Ereksjonssvikt betyr at en mann ikke har noen seksuell lyst:
5. Naturlige midler eller kosttilskudd:
6. Ta en pille, og alt blir bra:
Mange tror feilaktig at en fast ereksjon er nødvendig for seksuell nytelse og tilfredsstillelse. Selv om ereksjon kan være en viktig del av seksualiteten for mange menn, er det fullt mulig å ha meningsfulle, tilfredsstillende og intime seksuelle opplevelser uten en ereksjon. At ereksjonen uteblir betyr ikke at man ikke kan ha et sexliv.
I enhver relasjon, spesielt når det gjelder intime forhold, er kommunikasjon fundamentalt. Når man står overfor utfordringer som erektil dysfunksjon, blir evnen til å kommunisere åpent og ærlig med partneren enda viktigere.
Erotisk litteratur og lydbøker har lenge vært verktøy for å vekke sansene og stimulere fantasien. For de som opplever erektil dysfunksjon eller andre seksuelle utfordringer, kan disse mediene tilby en unik mulighet til å dykke inn i en verden av seksuell opphisselse uten fysisk stimulering.
Sensuell massasje går utover de tradisjonelle grensene for terapeutisk massasje ved å inkludere elementer som er designet for å vekke og glede sansene. Dette kan være en spesielt verdifull teknikk for de som opplever erektil dysfunksjon, da det skaper en intim forbindelse som ikke nødvendigvis er avhengig av ereksjon. Her er en detaljert utforskning av hvordan sensuell massasje kan være en del av et rikt seksuelt liv. Massasje har vært en del av menneskets velvære og helbredelse i tusenvis av år, med røtter i gamle sivilisasjoner som Egypt, Kina, og India. Sensuell massasje, som kombinerer helbredende berøringer med seksuell opphisselse, har også en lang historie som et middel til å forsterke intimitet og forbindelse mellom partnere.
Seksuelle hjelpemidler, ofte referert til som sexleketøy, er enheter eller produkter designet for å forsterke, forlenge eller supplere den seksuelle opplevelsen. For de som opplever erektil dysfunksjon eller andre seksuelle utfordringer, kan disse hjelpemidlene tilby alternative måter å oppnå nytelse og intimitet på. For begge parter.
Bruken av seksuelle hjelpemidler går tilbake til antikken. Arkeologiske funn har avdekket gjenstander fra gamle sivilisasjoner som kan ha blitt brukt som seksuelle hjelpemidler. Dette vitner om menneskets evige søken etter seksuell nytelse og innovasjon.
Følelsesmessig intimitet er hjørnesteinen i ethvert dypt og meningsfylt forhold. Det handler om å dele følelser, forståelser, håp og bekymringer med en partner. For de som opplever erektil dysfunksjon, kan det være enda viktigere å dyrke denne formen for intimitet, da den kan fungere som en bro over fysiske utfordringer.
Når man står overfor seksuelle utfordringer som erektil dysfunksjon, kan terapi og rådgivning være verdifulle verktøy for å forstå, håndtere og overvinne disse utfordringene. Disse tjenestene gir en trygg plattform for individer og par å utforske sine følelser, bekymringer og håp.
Seksuell tilfredsstillelse handler om mer enn bare ereksjon. Med kommunikasjon, forståelse og villighet til å utforske nye former for intimitet, kan menn og deres partnere fortsatt ha rike og tilfredsstillende seksuelle opplevelser uten ereksjon.
Erektil dysfunksjon er mer enn bare en fysisk tilstand. Det kan påvirke selvtilliten, forholdet til en partner og ens generelle livskvalitet. Mange menn opplever dette i ulike faser av livet, og det finnes en rekke årsaker og løsninger. Med riktig støtte og behandlingsalternativ kan man ofte overvinne utfordringene og finne en vei som fungerer for den enkelte. Enten det er livsstilsendringer, medisinsk behandling eller terapi, er det viktigste skrittet å søke informasjon og hjelp. Du er ikke alene i dette, og det finnes ressurser og fagfolk klare til å stake ut kursen mot en bedre seksuell helse.
Erektil dysfunksjon: Norsk legemiddelhåndbok
Lommelegen: Hva er erektil dysfunksjon? Også kalt impotens
Psychosocial interventions for erectile dysfunction
NHI.NO: Erektil dysfunksjon – impotens
Hvordan kan sykepleier støtte pasienter med prostatakreft og som opplever erektil dysfunksjon?
Erectile dysfunction (ED) in men
Pornography Induced Erectile Dysfunction Among Young Men
Medikamentindusert seksuell dysfunksjon – aktuelt for begge kjønn (RELIS)
Her er tiltakene mot seksuelle problemer som skyldes antidepressiva (Cochrane)
Den seksuelle relasjonen endrer seg ofte under graviditet, eller etter at barnet blir født. Det er ganske vanlig at sexlysten påvirkes av graviditet og småbarnstiden. Noen synes sex med en baby i magen er utfordrende, andre bryr seg ikke om det. For noen er det vanskelig å finne partneren sexy, eller føle seg sexy selv med alle de kroppslige endringene. Dette kan det være veldig vanskelig å snakke om, både…
Linker
Kommunikasjon
Rådgivning
Familievernkontor
Skilsmisse
Utroskap
Hva er gonoré? Gonoré er en kjønnssykdom som forårsakes av bakterien Neisseria gonorrhoeae, også kjent som gonokokker eller dryppert. Navnet kommer av at sykdommen ofte fører til utflod fra penis. Gonoré kan smitte til urinrør,… Les mer »Gonoré
Hva er klamydia? Klamydia er en vanlig seksuelt overførbar infeksjon forårsaket av bakterien Chlamydia trachomatis, som kan smitte til skjede, penis og endetarmsåpning. Infeksjonen kan også ramme svelget og øynene hvis man berører øynene etter… Les mer »Klamydia
Prematur orgasme, eller for tidlig utløsning, er en tilstand der en person opplever orgasme og utløsning før ønsket tidspunkt. Dette kan skje for alle, og det er spesielt vanlig første gang man har sex eller… Les mer »Prematur ejakulasjon: Årsaker og løsninger